סלט ירקות עם גרגרי חומוס – משביע ובריא

עודכן בתאריך 14/11/2024
סלט ירקות עם גרגרי חומוס הוא אחד מהסלטים האהובים עליי ביותר. הוא לא רק טעים ומשביע, אלא גם מלא בערכים תזונתיים שמחזקים את הגוף ומעניקים אנרגיה לכל היום. הסלט הזה מתאים לכל ארוחה, בין אם זה ארוחת בוקר, צהריים או ערב, והוא גם מושלם לאירוח. אני אוהבת להכין אותו במיוחד כשאני רוצה להרגיש קלילה ובריאה, אבל עדיין ליהנות מטעמים עשירים ומגוונים. אז בואו נתחיל להכין את הסלט המדהים הזה!
רמת קושי קל
סלט ירקות עם גרגרי חומוס – משביע ובריא
סלט ירקות עם גרגרי חומוס – משביע ובריא
5/5
מספר מנות
6
זמן הכנה
20 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
0 דק’

מצרכים

  • 2 כוסות גרגרי חומוס מבושלים
  • 1 מלפפון גדול
  • 2 עגבניות בינוניות
  • 1 פלפל אדום
  • 1 בצל סגול קטן
  • חופן פטרוזיליה קצוצה
  • 2 כפות שמן זית
  • מיץ מחצי לימון
  • מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה

1. נתחיל בהכנת הירקות: נשטוף היטב את המלפפון, העגבניות והפלפל האדום. נחתוך את המלפפון לקוביות קטנות, את העגבניות לקוביות בינוניות ואת הפלפל האדום לרצועות דקות.

2. נקלף את הבצל הסגול ונחתוך אותו לטבעות דקות. אם אתם לא אוהבים את הטעם החזק של הבצל, ניתן להשרות אותו במים קרים לכמה דקות כדי להחליש את הטעם.

3. בקערה גדולה, נערבב את כל הירקות החתוכים יחד עם גרגרי החומוס המבושלים.

4. נוסיף את הפטרוזיליה הקצוצה ונערבב בעדינות כדי לשלב את כל המרכיבים.

5. נכין את הרוטב: בקערה קטנה, נערבב את שמן הזית עם מיץ הלימון, נוסיף מלח ופלפל לפי הטעם ונערבב היטב.

6. נשפוך את הרוטב על הסלט ונערבב בעדינות כדי שכל הירקות יספגו את הטעמים.

7. נטעם ונשפר תיבול אם יש צורך. ניתן להוסיף עוד מיץ לימון או מלח לפי הטעם האישי.

8. נגיש את הסלט מיד או נשמור במקרר עד ההגשה. הסלט טעים גם אחרי כמה שעות כשהטעמים נספגים היטב.

תוספות ושדרוגים

ניתן להוסיף לסלט גבינת פטה מפוררת לקבלת טעם עשיר יותר.
אפשר להוסיף גרעיני חמנייה או דלעת קלויים לתוספת קראנצ'יות.
ניתן להוסיף עלי נענע קצוצים לרעננות נוספת.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בגרגרי חומוס מקופסה?
ת: בהחלט, ניתן להשתמש בגרגרי חומוס מקופסה, רק חשוב לשטוף אותם היטב לפני השימוש.
ש: האם אפשר להחליף את הפטרוזיליה בעשבי תיבול אחרים?
ת: כן, אפשר להחליף את הפטרוזיליה בכוסברה או נענע לפי הטעם האישי.
ש: כמה זמן ניתן לשמור את הסלט במקרר?
ת: הסלט נשמר היטב במקרר עד יומיים, אך מומלץ לאכול אותו ביום ההכנה כדי ליהנות מהטריות.
הסלט הזה מזכיר לי את הקיץ, כשהייתי מכינה אותו לילדים אחרי יום ארוך בים. הם תמיד היו חוזרים רעבים ומלאי אנרגיה, והסלט הזה היה בדיוק מה שהם היו צריכים כדי להתמלא מחדש. אני זוכרת איך היינו יושבים יחד במרפסת, נהנים מהבריזה ומהטעמים המרעננים של הסלט. זהו סלט שמחבר אותי למשפחה ולרגעים הפשוטים והמאושרים של החיים.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן