סלט דוחן עם פלפלים צבעוניים – מלא צבע

עודכן בתאריך 15/11/2024
הסלט הזה הוא חגיגה של צבעים וטעמים! דוחן הוא דגן בריא ומזין, והפלפלים הצבעוניים מוסיפים לו חיים ושמחה. זהו סלט שמתאים לכל עונה, והוא יכול להיות מנה עיקרית או תוספת מרעננת לכל ארוחה. אני אוהבת להכין אותו כשאני רוצה להפתיע את המשפחה במשהו קצת שונה ומיוחד.
רמת קושי בינוני
סלט דוחן עם פלפלים צבעוניים – מלא צבע
סלט דוחן עם פלפלים צבעוניים – מלא צבע
5/5
מספר מנות
6
זמן הכנה
30 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
20 דק’

מצרכים

  • 1 כוס דוחן
  • 2 כוסות מים
  • 1 פלפל אדום
  • 1 פלפל צהוב
  • 1 פלפל כתום
  • 1 בצל סגול קטן
  • 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה
  • 1/4 כוס נענע קצוצה
  • 1/4 כוס שמן זית
  • 2 כפות מיץ לימון
  • מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה

1. מתחילים בבישול הדוחן: שוטפים את הדוחן היטב תחת מים זורמים. מביאים לרתיחה 2 כוסות מים בסיר בינוני, מוסיפים את הדוחן ומבשלים על אש נמוכה כ-20 דקות עד שהדוחן סופג את כל המים ומתרכך. מסירים מהאש ומניחים להתקרר.

2. בזמן שהדוחן מתבשל, חותכים את הפלפלים לקוביות קטנות. קוצצים את הבצל הסגול דק דק.

3. בקערה גדולה מערבבים את הדוחן המבושל עם הפלפלים, הבצל, הפטרוזיליה והנענע.

4. מכינים את הרוטב: בקערה קטנה מערבבים את שמן הזית עם מיץ הלימון, מלח ופלפל. יוצקים את הרוטב על הסלט ומערבבים היטב עד שכל המרכיבים מצופים ברוטב.

5. טועמים ומתקנים תיבול לפי הצורך. ניתן להוסיף עוד מיץ לימון או מלח לפי הטעם האישי.

6. מגישים את הסלט בטמפרטורת החדר או לאחר קירור קל במקרר. הסלט טעים במיוחד ביום שלמחרת כשהטעמים נספגים היטב.

תוספות ושדרוגים

ניתן להוסיף גרגרי רימון לסלט למתיקות נוספת וצבע נוסף.
אפשר להוסיף גבינת פטה מפוררת למרקם עשיר יותר.
ניתן להוסיף אגוזים קלויים כמו שקדים או אגוזי מלך לפריכות נוספת.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בדגן אחר במקום דוחן? ת: כן, אפשר להשתמש בקינואה או בורגול במקום הדוחן.
ש: האם אפשר להכין את הסלט מראש? ת: בהחלט, הסלט אפילו טעים יותר ביום שלמחרת.
ש: האם אפשר להוסיף ירקות נוספים? ת: כן, אפשר להוסיף עגבניות שרי או מלפפונים לקראנץ' נוסף.
הסלט הזה נולד מתוך אהבתי לשלב בין בריאות לטעם. אני זוכרת את הפעם הראשונה שהכנתי אותו – הילדים היו סקפטיים בהתחלה, אבל אחרי הביס הראשון הם לא יכלו להפסיק לאכול! מאז, זהו אחד הסלטים האהובים עלינו בבית, במיוחד בימי הקיץ החמים כשמחפשים משהו קליל ומרענן. אני אוהבת לראות את החיוכים על פניהם כשהם רואים את הצבעים המרהיבים של הסלט הזה על השולחן.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן