סלט בורגול וארוגולה – ירוק וקליל

עודכן בתאריך 04/11/2024
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לסלט בורגול וארוגולה שהוא פשוט מושלם לכל ארוחה! הסלט הזה הוא לא רק טעים, אלא גם בריא ומלא בטעמים רעננים. הבורגול נותן לו את המרקם המיוחד והארוגולה מוסיפה את הטעם הפיקנטי והמרענן שלה. זהו סלט קליל שמתאים גם כארוחה בפני עצמה וגם כתוספת למנה עיקרית. אני בטוחה שתתאהבו בו כמו שאני התאהבתי!
רמת קושי קל
סלט בורגול וארוגולה - ירוק וקליל
סלט בורגול וארוגולה - ירוק וקליל
5/5
מספר מנות
6
זמן הכנה
20 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
0 דק’

מצרכים

  • 1 כוס בורגול
  • 2 כוסות מים רותחים
  • 2 כוסות עלי ארוגולה
  • 1/2 כוס פטרוזיליה קצוצה
  • 1/4 כוס נענע קצוצה
  • 1/2 כוס עגבניות שרי חצויות
  • 1/4 כוס בצל סגול קצוץ דק
  • 1/4 כוס אגוזי מלך קצוצים
  • 1/4 כוס חמוציות מיובשות
  • 1/4 כוס שמן זית
  • מיץ מלימון אחד
  • מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה

1. מתחילים בהכנת הבורגול: מניחים את הבורגול בקערה גדולה ושופכים עליו את המים הרותחים. מכסים את הקערה בניילון נצמד או מכסה ומשאירים להשריה כ-10 דקות, עד שהבורגול סופג את כל המים ומתרכך.

2. בזמן שהבורגול מתרכך, מכינים את שאר מרכיבי הסלט: שוטפים ומייבשים את עלי הארוגולה, קוצצים את הפטרוזיליה והנענע, חוצים את עגבניות השרי וקוצצים את הבצל הסגול.

3. לאחר שהבורגול מוכן, מסננים אותו היטב ומעבירים לקערת ערבוב גדולה.

4. מוסיפים לקערה את עלי הארוגולה, הפטרוזיליה, הנענע, עגבניות השרי, הבצל הסגול, אגוזי המלך והחמוציות המיובשות.

5. מערבבים היטב את כל המרכיבים יחד.

6. מכינים את הרוטב: בקערה קטנה מערבבים את שמן הזית עם מיץ הלימון, מלח ופלפל לפי הטעם.

7. יוצקים את הרוטב על הסלט ומערבבים בעדינות עד שכל המרכיבים מצופים ברוטב.

8. טועמים ומתקנים תיבול אם יש צורך.

9. מגישים את הסלט מיד או שומרים במקרר עד ההגשה.

תוספות ושדרוגים

ניתן להוסיף לסלט גבינת פטה מפוררת למי שאוהב טעם גבינתי.
אפשר להוסיף גרגרי רימון לתוספת צבע וטעם מתוק.
ניתן להחליף את החמוציות בצימוקים או בתאנים מיובשות לגיוון הטעמים.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בבורגול מלא?
ת: בהחלט! בורגול מלא יוסיף עוד סיבים תזונתיים ובריאות לסלט.
ש: האם אפשר להכין את הסלט מראש?
ת: כן, אפשר להכין את הסלט מראש ולשמור במקרר עד ההגשה. מומלץ להוסיף את הרוטב רק לפני ההגשה.
ש: האם אפשר להחליף את הארוגולה בעלים אחרים?
ת: כן, אפשר להחליף את הארוגולה בתרד או ברוקולי קצוץ דק אם אתם מעדיפים.
סלט בורגול וארוגולה הוא סלט קליל, טעים ובריא שמתאים לכל ארוחה. הבורגול מעניק לו מרקם מיוחד והארוגולה מוסיפה טעם פיקנטי ורענן. ניתן לשדרג את הסלט עם גבינת פטה או גרגרי רימון. מתאים להכנה מראש ולשמירה במקרר עד ההגשה.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן