סושי צמחוני עם כרובית צלויה ושומשום שחור – מנה בריאה וטעימה

עודכן בתאריך 04/12/2024
האם אי פעם חשבתם על סושי צמחוני שיכול להיות גם בריא וגם טעים? ובכן, המתכון הזה הוא בדיוק מה שאתם מחפשים! סושי צמחוני עם כרובית צלויה ושומשום שחור הוא לא רק מנה מרהיבה ביופיה, אלא גם עשירה בטעמים ומלאה בערכים תזונתיים. הכרובית הצלויה מוסיפה טעם עמוק ומיוחד, והשומשום השחור מעניק נגיעה של קריספיות ומראה אסתטי. זהו מתכון מושלם לארוחת ערב קלילה או לאירוח חברים ומשפחה. בואו נתחיל!
רמת קושי בינוני
סושי צמחוני עם כרובית צלויה ושומשום שחור - מנה בריאה וטעימה
סושי צמחוני עם כרובית צלויה ושומשום שחור - מנה בריאה וטעימה
5/5
מספר מנות
4
זמן הכנה
60 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
20 דק’

מצרכים

  • 1 כרובית בינונית
  • 2 כפות שמן זית
  • מלח ופלפל לפי הטעם
  • 2 כוסות אורז סושי
  • 3 כפות חומץ אורז
  • 1 כף סוכר
  • 1 כף מלח
  • 4 דפי נורי
  • 1 אבוקדו פרוס
  • 1 גזר חתוך לרצועות דקות
  • 1 מלפפון חתוך לרצועות דקות
  • 2 כפות שומשום שחור
  • רוטב סויה להגשה

אופן ההכנה

1. מחממים תנור ל-200 מעלות. מפרקים את הכרובית לפרחים קטנים ומניחים על תבנית אפייה. מזלפים שמן זית, מלח ופלפל ומערבבים היטב. צולים בתנור כ-20 דקות עד שהכרובית מזהיבה ורכה.

2. מבשלים את האורז לפי הוראות היצרן. לאחר הבישול, מערבבים את האורז עם חומץ האורז, הסוכר והמלח ומניחים להתקרר.

3. מניחים דף נורי על מחצלת סושי. מפזרים שכבה דקה של אורז על הדף ומשאירים שוליים ריקים.

4. מסדרים במרכז האורז פרוסות אבוקדו, רצועות גזר, רצועות מלפפון וכרובית צלויה.

5. מגלגלים את הסושי בעזרת המחצלת, לוחצים בעדינות כדי להדק את הגליל.

6. חותכים את הגליל לפרוסות בעזרת סכין חדה. מפזרים שומשום שחור מעל כל פרוסה.

7. מגישים עם רוטב סויה בצד להשלמת החוויה.

תוספות ושדרוגים

ניתן להוסיף טופו מטוגן למילוי למנה עשירה יותר בחלבון.
אפשר להוסיף רצועות פלפל אדום למנה צבעונית יותר.
ניתן להחליף את השומשום השחור בשומשום קלוי לבן לטעם שונה.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש באורז רגיל במקום אורז סושי?
ת: לא מומלץ, כי אורז סושי דביק יותר ומתאים לגלגול.
ש: האם אפשר להכין את הסושי מראש?
ת: כן, אך מומלץ להגיש באותו יום כדי לשמור על טריות.
ש: האם אפשר להחליף את הכרובית בירק אחר?
ת: בהחלט, ברוקולי או בטטה יכולים להיות תחליפים מצוינים.
המתכון הזה נולד מתוך אהבתי לסושי ורצוני ליצור גרסה צמחונית ובריאה יותר. אני זוכרת את הפעם הראשונה שהכנתי אותו למשפחתי - הילדים היו סקפטיים בהתחלה, אבל אחרי הביס הראשון הם לא יכלו להפסיק לאכול! מאז, זה הפך למנה קבועה בארוחות המשפחתיות שלנו, ואני תמיד נהנית לראות את הפנים המאושרות של כולם כשהם טועמים את הסושי הזה. זהו מתכון שמחבר בין טעמים, צבעים ובריאות, ואני בטוחה שגם אתם תתאהבו בו.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן