סושי צמחוני במילוי כרובית צלויה ופטרוזיליה – בריא וטעים

עודכן בתאריך 04/12/2024
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון סושי צמחוני מיוחד במינו, שמשלב טעמים מפתיעים ובריאים. הסושי הזה הוא לא רק טעים, אלא גם מלא בריאות, עם מילוי של כרובית צלויה ופטרוזיליה טרייה. זהו מתכון שמתאים לכל המשפחה, ואפילו הילדים שלי מתלהבים ממנו!
רמת קושי בינוני
סושי צמחוני במילוי כרובית צלויה ופטרוזיליה - בריא וטעים
סושי צמחוני במילוי כרובית צלויה ופטרוזיליה - בריא וטעים
5/5
מספר מנות
4
זמן הכנה
60 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
20 דק’

מצרכים

  • 1 כוס אורז סושי
  • 2 כוסות מים
  • 1/4 כוס חומץ אורז
  • 1 כף סוכר
  • 1/2 כף מלח
  • 1 כרובית קטנה
  • 2 כפות שמן זית
  • מלח ופלפל לפי הטעם
  • 1/2 כוס פטרוזיליה קצוצה
  • 4 דפי נורי
  • רוטב סויה להגשה

אופן ההכנה

1. מתחילים בהכנת האורז: שוטפים את האורז היטב עד שהמים יוצאים צלולים. מבשלים את האורז עם 2 כוסות מים בסיר על אש גבוהה עד לרתיחה, ואז מנמיכים את האש ומבשלים כ-15 דקות נוספות עד שהמים נספגים. מכבים את האש ומשאירים את הסיר מכוסה לעוד 10 דקות.

2. מערבבים את חומץ האורז, הסוכר והמלח בקערה קטנה עד שהסוכר נמס. מוסיפים את התערובת לאורז המבושל ומערבבים בעדינות.

3. מחממים תנור ל-200 מעלות. חותכים את הכרובית לפרחים קטנים ומניחים על תבנית אפייה. מזלפים שמן זית, מלח ופלפל ומערבבים היטב. צולים בתנור כ-20 דקות עד שהכרובית מזהיבה ורכה.

4. לאחר שהכרובית התקררה מעט, קוצצים אותה ומערבבים עם הפטרוזיליה הקצוצה.

5. מניחים דף נורי על מחצלת סושי, מפזרים שכבה דקה של אורז על הדף ומשאירים שוליים ריקים. מניחים כף מהמילוי של הכרובית והפטרוזיליה לאורך הדף.

6. מגלגלים את הסושי בעזרת המחצלת, לוחצים בעדינות כדי להדק. חותכים את הגליל לפרוסות בעובי 2 ס"מ.

7. מגישים עם רוטב סויה בצד.

תוספות ושדרוגים

אפשר להוסיף אבוקדו פרוס למילוי למרקם קרמי יותר.
ניתן להוסיף גזר מגורד למילוי להוספת צבע וטעם.
אפשר להחליף את הפטרוזיליה בכוסברה למי שאוהב טעמים חזקים יותר.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש באורז רגיל במקום אורז סושי?
ת: אפשר, אבל התוצאה תהיה פחות דביקה ולכן פחות מתאימה לסושי.
ש: האם אפשר להכין את הסושי מראש?
ת: כן, אפשר להכין מראש ולשמור במקרר עד 24 שעות.
ש: האם אפשר להחליף את הכרובית בירק אחר?
ת: בהחלט, אפשר להשתמש בברוקולי או קישואים במקום הכרובית.
המתכון הזה נולד מתוך הרצון לשלב בין אהבתי לסושי לבין הרצון להכניס יותר ירקות לתפריט המשפחתי. הכרובית הצלויה מוסיפה טעם עמוק ומרקם מעניין, והפטרוזיליה מוסיפה רעננות. זהו מתכון שהפך לאחד המועדפים בביתנו, ואני בטוחה שגם אתם תתאהבו בו.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן