מתכון לטאקו מקליפות גזר – טוויסט מפתיע ובריא

עודכן בתאריך 08/10/2024
הכינו את עצמכם לטוויסט מפתיע ובריא על המנה המקסיקנית האהובה - טאקו מקליפות גזר! זהו מתכון שמביא את הטעמים המוכרים של טאקו, אך עם טוויסט ירוק ובריא. קליפות הגזר הופכות לטורטיות פריכות וטעימות, שמחזיקות בתוכן את כל הטוב של המילוי. זהו מתכון מושלם לארוחה קלה ומהירה, שתשאיר אתכם עם תחושת סיפוק ובריאות.
רמת קושי בינוני
מתכון לטאקו מקליפות גזר - טוויסט מפתיע ובריא
מתכון לטאקו מקליפות גזר - טוויסט מפתיע ובריא
5/5
מספר מנות
4
זמן הכנה
30 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
10 דק’

מצרכים

  • קליפות מ-6 גזרים גדולים
  • 2 כפות שמן זית
  • 1 כף כמון
  • 1 כף פפריקה מתוקה
  • מלח ופלפל לפי הטעם
  • 1 כוס שעועית שחורה מבושלת
  • 1 כוס תירס
  • 1 עגבנייה קצוצה
  • 1 בצל ירוק קצוץ
  • 1/2 כוס כוסברה קצוצה
  • 1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת
  • 1/2 כוס יוגורט יווני
  • 1 כף מיץ לימון טרי

אופן ההכנה

1. חממו תנור ל-180 מעלות צלזיוס.

2. ערבבו את קליפות הגזר עם שמן זית, כמון, פפריקה, מלח ופלפל. פרסו על תבנית אפייה ואפו כ-10 דקות עד שהן פריכות.

3. בינתיים, ערבבו את השעועית, התירס, העגבנייה, הבצל הירוק והכוסברה בקערה.

4. הוציאו את קליפות הגזר מהתנור והניחו להן להתקרר מעט.

5. מלאו כל קליפת גזר בתערובת השעועית והירקות, פזרו מעל גבינת צ'דר.

6. הגישו עם יוגורט יווני ומיץ לימון טרי מעל.

תוספות ושדרוגים

ניתן להוסיף אבוקדו פרוס למילוי לטעם עשיר יותר.
אפשר להוסיף רוטב חריף למי שאוהב טעמים פיקנטיים.
ניתן להחליף את גבינת הצ'דר בגבינה טבעונית למנה טבעונית לחלוטין.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בגזר שלם במקום קליפות?
ת: כן, אך יש לפרוס את הגזר לפרוסות דקות.
ש: האם אפשר להכין את המנה מראש?
ת: כן, ניתן להכין את המילוי מראש ולשמור במקרר עד יומיים.
טאקו מקליפות גזר הוא מתכון יצירתי ובריא שמביא את הטעמים המוכרים של טאקו עם טוויסט ירוק. קליפות הגזר הופכות לטורטיות פריכות שמחזיקות בתוכן מילוי עשיר בטעמים ובריאות. מתאים לארוחה קלה ומהירה.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן