מרק פטריות שיטאקה וטופו – מתכון מנחם לצמחונים

עודכן בתאריך 19/10/2024
אין כמו מרק חם ומנחם ביום חורפי קר, והמרק הזה הוא בדיוק מה שאתם צריכים כדי לחמם את הלב והנשמה. מרק פטריות שיטאקה וטופו הוא לא רק טעים ומזין, אלא גם קל להכנה ומלא בטעמים עשירים ומגוונים. הפטריות השיטאקה מוסיפות עומק וטעם אדמתי, בעוד שהטופו מעניק מרקם קרמי ומלא חלבון. זהו מתכון מושלם לצמחונים ולכל מי שמחפש ארוחה קלה ובריאה.
רמת קושי בינוני
מרק פטריות שיטאקה וטופו – מתכון מנחם לצמחונים
מרק פטריות שיטאקה וטופו – מתכון מנחם לצמחונים
5/5
מספר מנות
6
זמן הכנה
45 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
30 דק’

מצרכים

  • 200 גרם פטריות שיטאקה טריות
  • 200 גרם טופו קשה
  • 1 בצל גדול
  • 2 שיני שום
  • 1 גזר גדול
  • 1 קישוא
  • 1 ליטר ציר ירקות
  • 2 כפות שמן זית
  • 2 כפות רוטב סויה
  • 1 כף ג'ינג'ר טרי מגורד
  • מלח ופלפל לפי הטעם
  • חופן כוסברה קצוצה לקישוט

אופן ההכנה

1. התחילו בחיתוך הפטריות השיטאקה לרצועות דקות. אם יש לכם פטריות מיובשות, השרו אותן במים חמים למשך 20 דקות לפני החיתוך.

2. חתכו את הטופו לקוביות קטנות והניחו בצד.

3. קצצו את הבצל והשום דק, וחתכו את הגזר והקישוא לקוביות.

4. חממו את שמן הזית בסיר גדול על אש בינונית. הוסיפו את הבצל והשום וטגנו עד שהבצל שקוף וריחני.

5. הוסיפו את הגזר והקישוא והמשיכו לטגן עוד כ-5 דקות.

6. הוסיפו את הפטריות השיטאקה והטופו לסיר, וערבבו בעדינות כדי לא לפגוע במרקם הטופו.

7. הוסיפו את ציר הירקות, רוטב הסויה והג'ינג'ר המגורד. הביאו לרתיחה, ולאחר מכן הנמיכו את האש ובשלו על אש קטנה למשך 20 דקות.

8. תבלו במלח ופלפל לפי הטעם. אם אתם אוהבים טעמים חזקים יותר, ניתן להוסיף עוד רוטב סויה או ג'ינג'ר.

9. הגישו את המרק חם, מקושט בכוסברה קצוצה.

תוספות ושדרוגים

ניתן להוסיף אטריות אורז למרק כדי להפוך אותו לארוחה מלאה.
אפשר להוסיף גם ירקות נוספים כמו ברוקולי או תרד למרק.
אם אתם אוהבים חריף, הוסיפו מעט צ'ילי קצוץ או רוטב חריף לפי הטעם.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בפטריות אחרות במקום שיטאקה?
ת: כן, אפשר להשתמש בפטריות פורטובלו או שמפיניון, אך הטעם יהיה מעט שונה.
ש: האם אפשר להחליף את הטופו במשהו אחר?
ת: אפשר להחליף את הטופו בקוביות עוף או טופו מעושן למי שאינו צמחוני.
ש: האם המרק מתאים להקפאה?
ת: כן, המרק מתאים להקפאה עד חודש. מומלץ להפשיר ולחמם על אש נמוכה.
מרק פטריות שיטאקה וטופו הוא מתכון מנחם ומזין שמתאים לכל המשפחה. הוא קל להכנה, מלא בטעמים עשירים ומושלם לימים קרירים. ניתן לשדרג את המרק עם תוספות שונות ולהתאים אותו לטעמכם האישי.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן