ממרח לוביה וטחינה – מתכון בריא לכריכים טבעוניים

עודכן בתאריך 07/10/2024
הכינו את עצמכם להתאהב בממרח לוביה וטחינה - מתכון טבעוני ובריא שיכבוש את לבכם! הממרח הזה הוא הפתרון המושלם לכריכים טעימים ומזינים, והוא כל כך קל להכנה. עם שילוב של לוביה עשירה בחלבון וטחינה קרמית, תקבלו ממרח עשיר בטעמים ומלא בערכים תזונתיים. אז למה אתם מחכים? בואו נתחיל!
רמת קושי קל
ממרח לוביה וטחינה - מתכון בריא לכריכים טבעוניים
ממרח לוביה וטחינה - מתכון בריא לכריכים טבעוניים
5/5
מספר מנות
4
זמן הכנה
15 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
0 דק’

מצרכים

  • 1 כוס לוביה מבושלת
  • 1/4 כוס טחינה גולמית
  • 2 כפות מיץ לימון טרי
  • 1 שן שום כתושה
  • 1/2 כפית מלח
  • 1/4 כפית פלפל שחור
  • 2 כפות שמן זית
  • 1/4 כוס מים (לפי הצורך)

אופן ההכנה

1. במעבד מזון, הניחו את הלוביה המבושלת, הטחינה, מיץ הלימון, השום, המלח והפלפל.

2. התחילו לעבד את התערובת עד לקבלת מרקם חלק.

3. הוסיפו את שמן הזית והמשיכו לעבד. אם הממרח סמיך מדי, הוסיפו מים בהדרגה עד לקבלת המרקם הרצוי.

4. טעמו ותקנו תיבול לפי הצורך.

5. העבירו לכלי אחסון ושמרו במקרר עד לשימוש.

תוספות ושדרוגים

ניתן להוסיף עשבי תיבול טריים כמו פטרוזיליה או כוסברה לממרח לטעם רענן.
אפשר להוסיף מעט פפריקה חריפה או כמון לתיבול נוסף.
ניתן להוסיף אגוזים קצוצים למרקם עשיר יותר.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בלוביה משומרת?
ת: כן, ניתן להשתמש בלוביה משומרת, אך מומלץ לשטוף אותה היטב לפני השימוש.
ש: כמה זמן ניתן לשמור את הממרח?
ת: הממרח נשמר במקרר עד 5 ימים בכלי אטום.
ממרח לוביה וטחינה הוא פתרון טבעוני ובריא לכריכים טעימים ומזינים. עם מרקם קרמי וטעם עשיר, הוא מתאים לכל ארוחה או נשנוש. קל להכנה ומלא בערכים תזונתיים, הממרח הזה יהפוך לחלק בלתי נפרד מהמטבח שלכם.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן