מאפינס תרד וגבינה – בריא וטעים לכל הגילאים

עודכן בתאריך 30/11/2024
מאפינס תרד וגבינה הם הפתרון המושלם לכל מי שמחפש לשלב בין טעם ובריאות. המאפינס הללו הם לא רק טעימים להפליא, אלא גם מלאים בערכים תזונתיים שיכולים להעשיר כל ארוחה. הם מתאימים לכל הגילאים, מהקטנים ביותר ועד למבוגרים, ויכולים לשמש כארוחת בוקר, נשנוש בין הארוחות או אפילו כתוספת לארוחת ערב. המאפינס הללו הם גם דרך מצוינת להכניס ירקות לתפריט של הילדים בצורה שהם יאהבו.
רמת קושי בינוני
מאפינס תרד וגבינה – בריא וטעים לכל הגילאים
מאפינס תרד וגבינה – בריא וטעים לכל הגילאים
5/5
מספר מנות
12
זמן הכנה
30 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
25 דק’

מצרכים

  • 2 כוסות קמח מלא
  • 1 כף אבקת אפייה
  • 1/2 כפית מלח
  • 1/4 כפית פלפל שחור
  • 1/2 כוס שמן זית
  • 1 כוס חלב
  • 2 ביצים
  • 1 כוס תרד קצוץ
  • 1 כוס גבינה צהובה מגוררת
  • 1/2 כוס גבינת פטה מפוררת

אופן ההכנה

1. חממו את התנור ל-180 מעלות צלזיוס והכינו תבנית מאפינס עם ניירות אפייה.

2. בקערה גדולה, ערבבו את הקמח, אבקת האפייה, המלח והפלפל השחור. ודאו שהמרכיבים היבשים מתערבבים היטב.

3. בקערה נפרדת, טרפו את הביצים והוסיפו את השמן והחלב. ערבבו עד לקבלת תערובת אחידה.

4. הוסיפו את התערובת הרטובה לתערובת היבשה וערבבו בעדינות עד שהכל מתאחד. הימנעו מערבוב יתר כדי שהמאפינס לא יהיו קשים.

5. הוסיפו את התרד הקצוץ, הגבינה הצהובה המגוררת וגבינת הפטה המפוררת לתערובת וערבבו בעדינות.

6. מלאו את תבניות המאפינס בתערובת עד לגובה של 3/4 כל אחת.

7. אפו בתנור שחומם מראש למשך 20-25 דקות, או עד שהמאפינס מזהיבים וקיסם שננעץ במרכז יוצא נקי.

8. הוציאו מהתנור ותנו למאפינס להתקרר מעט לפני ההגשה.

תוספות ושדרוגים

ניתן להוסיף למאפינס אגוזים קצוצים כמו אגוזי מלך או שקדים להוספת קראנץ'.
אפשר להחליף את גבינת הפטה בגבינת עיזים למי שאוהב טעמים חזקים יותר.
להוסיף עשבי תיבול טריים כמו בזיליקום או פטרוזיליה לתוספת טעם ורעננות.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בקמח לבן במקום קמח מלא?
ת: כן, אפשר להשתמש בקמח לבן, אך קמח מלא מוסיף ערכים תזונתיים נוספים.
ש: האם אפשר להחליף את התרד בירק אחר?
ת: בהחלט, אפשר להשתמש בקייל או במנגולד במקום התרד.
ש: האם ניתן להכין את המאפינס ללא גלוטן?
ת: כן, אפשר להשתמש בתערובת קמחים ללא גלוטן במקום הקמח המלא.
המאפינס הללו הם תוצאה של ניסיונות רבים לשלב בין אהבתי לאפייה לבין הרצון להעניק לילדיי ארוחות מזינות. אני זוכרת את הפעם הראשונה שהכנתי אותם - הילדים חזרו מבית הספר רעבים, והמאפינס חיכו להם על השולחן. הם נעלמו תוך דקות ספורות, והחיוכים על פניהם היו שווים כל רגע במטבח. מאז, המאפינס הללו הפכו לחלק בלתי נפרד מהתפריט המשפחתי שלנו.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן