לביבות קישואים טבעוניות – מהירות וטעימות לכולם

עודכן בתאריך 30/11/2024
לביבות קישואים טבעוניות הן הפתרון המושלם לארוחה מהירה, קלה ובריאה. הן מתאימות לכל המשפחה, גם לילדים וגם למבוגרים, ומציעות טעם עשיר ומרקם פריך מבחוץ ורך מבפנים. המתכון הזה הוא לא רק טעים, אלא גם מלא בערכים תזונתיים, כך שתוכלו להרגיש טוב עם מה שאתם אוכלים. בואו נתחיל!
רמת קושי קל
לביבות קישואים טבעוניות – מהירות וטעימות לכולם
לביבות קישואים טבעוניות – מהירות וטעימות לכולם
5/5
מספר מנות
6
זמן הכנה
30 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
15 דק’

מצרכים

  • 3 קישואים בינוניים
  • 1 בצל קטן
  • 2 שיני שום
  • 1 כוס קמח חומוס
  • 1/2 כוס פירורי לחם
  • 1/4 כוס שמן זית
  • 1 כף פטרוזיליה קצוצה
  • 1 כף שמיר קצוץ
  • 1 כפית מלח
  • 1/2 כפית פלפל שחור
  • 1/2 כפית כמון
  • 1/4 כפית כורכום

אופן ההכנה

1. התחילו בגרירת הקישואים על פומפייה גסה והניחו אותם במסננת. פזרו מעט מלח מעל והניחו להם לנוח כ-10 דקות כדי להוציא את הנוזלים המיותרים.

2. בזמן שהקישואים נחים, קצצו את הבצל והשום דק דק. חממו מחבת עם מעט שמן זית וטגנו את הבצל והשום עד שהם שקופים וריחניים.

3. סחטו את הקישואים היטב מהנוזלים והעבירו לקערה גדולה. הוסיפו את הבצל והשום המטוגנים, קמח החומוס, פירורי הלחם, הפטרוזיליה, השמיר, המלח, הפלפל, הכמון והכורכום. ערבבו היטב עד לקבלת תערובת אחידה.

4. חממו מחבת גדולה עם שמן זית על חום בינוני. קחו כף מהתערובת והניחו במחבת, שטחו מעט ליצירת לביבה. חזרו על הפעולה עם שאר התערובת.

5. טגנו את הלביבות כ-3-4 דקות מכל צד עד שהן זהובות ופריכות.

6. הוציאו את הלביבות לנייר סופג כדי להיפטר מעודפי השמן והגישו חם.

תוספות ושדרוגים

1. ניתן להוסיף לתערובת גרעיני חמנייה או דלעת לקראנץ' נוסף.
2. להוסיף מעט צ'ילי גרוס לתערובת עבור טעם פיקנטי.
3. להגיש עם רוטב יוגורט טבעוני או טחינה לימונית בצד.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בקמח אחר במקום קמח חומוס?
ת: כן, אפשר להשתמש בקמח עדשים או קמח תירס, אך הטעם והמרקם עשויים להשתנות מעט.
ש: האם אפשר לאפות את הלביבות במקום לטגן?
ת: בהחלט! אפשר לאפות בתנור שחומם מראש ל-200 מעלות כ-20 דקות, להפוך באמצע האפייה.
ש: האם אפשר להקפיא את הלביבות?
ת: כן, אפשר להקפיא את הלביבות לאחר הטיגון. יש להפשיר ולחמם בתנור לפני ההגשה.
המתכון הזה נולד ביום קיץ חם, כשחיפשתי דרך להשתמש בכמות גדולה של קישואים שהיו לי בגינה. הילדים שלי, שבדרך כלל לא מתלהבים מירקות, פשוט התאהבו בלביבות האלו. מאז, הן הפכו לחלק בלתי נפרד מהתפריט המשפחתי שלנו, במיוחד בימים שבהם אין לי הרבה זמן לבשל. אני אוהבת להכין אותן גם לאירועים משפחתיים, כי הן תמיד נעלמות מהשולחן תוך דקות ספורות.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן