לביבות עדשים כתומות – ארוחת בריאות ב-10 דקות

עודכן בתאריך 01/12/2024
לביבות עדשים כתומות הן הפתרון המושלם לארוחה מהירה, בריאה ומזינה. הן קלות להכנה, מלאות בטעמים עשירים ומספקות את כל מה שצריך לארוחה מאוזנת. עם מעט מרכיבים פשוטים, תוכלו ליצור מנה שתשמח את כל המשפחה ותשאיר אתכם עם תחושת סיפוק. אז אם אתם מחפשים דרך מהירה וטעימה לשלב עדשים בתפריט היומי, המתכון הזה הוא בדיוק בשבילכם!
רמת קושי קל
לביבות עדשים כתומות – ארוחת בריאות ב-10 דקות
לביבות עדשים כתומות – ארוחת בריאות ב-10 דקות
5/5
מספר מנות
4
זמן הכנה
10 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
10 דק’

מצרכים

  • 1 כוס עדשים כתומות
  • 1 בצל קטן קצוץ
  • 2 שיני שום כתושות
  • 1 גזר מגורד
  • 1 כף קמח
  • 1 ביצה
  • מלח ופלפל לפי הטעם
  • שמן זית לטיגון

אופן ההכנה

1. תחילה, יש לשטוף את העדשים היטב תחת מים זורמים ולסנן.

2. בסיר קטן, מבשלים את העדשים עם כוס מים עד שהן רכות, כ-10 דקות. מסננים ומניחים בצד להתקרר מעט.

3. בקערה גדולה, מערבבים את העדשים המבושלות עם הבצל הקצוץ, השום הכתוש, הגזר המגורד, הקמח והביצה. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.

4. מחממים שמן זית במחבת על אש בינונית.

5. יוצרים מהתערובת לביבות קטנות ומטגנים אותן במחבת עד שהן מזהיבות משני הצדדים, כ-3 דקות לכל צד.

6. מוציאים את הלביבות מהמחבת ומניחים על נייר סופג לספיגת עודפי השמן.

7. מגישים חם לצד סלט ירקות טרי או יוגורט.

תוספות ושדרוגים

ניתן להוסיף עשבי תיבול כמו פטרוזיליה או כוסברה לתערובת הלביבות להוספת טעם ורעננות.
אפשר להחליף את הקמח בקמח חומוס לגרסה ללא גלוטן.
ניתן להוסיף לתערובת גבינה מגורדת כמו פרמזן או פטה להעשיר את הטעם.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בעדשים ירוקות במקום כתומות?
ת: כן, אך זמן הבישול עשוי להיות ארוך יותר.
ש: האם אפשר לאפות את הלביבות במקום לטגן?
ת: בהחלט, ניתן לאפות בתנור בחום של 180 מעלות כ-15 דקות או עד שהן מזהיבות.
ש: האם אפשר להקפיא את הלביבות?
ת: כן, ניתן להקפיא את הלביבות לאחר הטיגון ולחמם בתנור לפני ההגשה.
המתכון הזה נולד ביום שבו הייתי צריכה להכין ארוחה מהירה לכל המשפחה, ולא היה לי הרבה זמן או מרכיבים מיוחדים בבית. עדשים כתומות תמיד נמצאות אצלי במזווה, והחלטתי לנסות להכין מהן לביבות. התוצאה הייתה מפתיעה - לביבות טעימות, מזינות ומהירות הכנה שהפכו ללהיט בביתנו. מאז, הן חלק בלתי נפרד מהתפריט השבועי שלנו.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן