טורטייה עם חומוס, ירקות טריים ונבטי חמניה – ארוחת ביניים תוך 4 דקות

עודכן בתאריך 22/10/2024
האם אתם מחפשים ארוחת ביניים מהירה, טעימה ובריאה? הטורטייה הזו היא בדיוק מה שאתם צריכים! עם חומוס עשיר בטעמים, ירקות טריים ונבטי חמניה פריכים, תקבלו ארוחה שמוכנה תוך 4 דקות בלבד. זהו פתרון מושלם למי שמחפש לשלב בין טעמים עשירים ובריאות, וכל זה בזמן קצר במיוחד.
רמת קושי קל
טורטייה עם חומוס, ירקות טריים ונבטי חמניה – ארוחת ביניים תוך 4 דקות
טורטייה עם חומוס, ירקות טריים ונבטי חמניה – ארוחת ביניים תוך 4 דקות
5/5
מספר מנות
2
זמן הכנה
4 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
0 דק’

מצרכים

  • 2 טורטיות
  • 4 כפות חומוס מוכן
  • 1 עגבנייה חתוכה לקוביות
  • 1 מלפפון חתוך לקוביות
  • 1/4 בצל סגול חתוך דק
  • חופן נבטי חמניה
  • מלח ופלפל לפי הטעם
  • מעט שמן זית

אופן ההכנה

1. הניחו את הטורטיות על משטח עבודה נקי.

2. מרחו 2 כפות חומוס על כל טורטייה, כך שיכסה את כל השטח.

3. פזרו את קוביות העגבנייה והמלפפון באופן שווה על החומוס.

4. הוסיפו את הבצל הסגול החתוך ואת נבטי החמניה.

5. תבלו במלח ופלפל לפי הטעם והזליפו מעט שמן זית.

6. גלגלו את הטורטיות בצורה הדוקה והגישו מיד.

תוספות ושדרוגים

ניתן להוסיף פרוסות אבוקדו לטורטייה למרקם עשיר יותר.
אפשר להוסיף מעט לימון סחוט טרי לחומוס לטעם רענן.
ניתן להוסיף עלי רוקט או תרד לתוספת ירוקה ובריאה.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בטורטיות מקמח מלא?
ת: בהחלט! זה יוסיף ערך תזונתי נוסף למנה.
ש: האם ניתן להכין את המנה מראש?
ת: עדיף להכין ולהגיש מיד כדי לשמור על טריות הירקות והנבטים.
ש: האם אפשר להחליף את החומוס בממרח אחר?
ת: כן, אפשר להשתמש בממרח אבוקדו או גבינת שמנת לפי הטעם.
הטורטייה עם חומוס, ירקות טריים ונבטי חמניה היא ארוחת ביניים מושלמת למי שמחפש משהו מהיר, טעים ובריא. תוך 4 דקות בלבד, תוכלו ליהנות ממנה עשירה בטעמים ומרקמים, שתשאיר אתכם שבעים ומרוצים. נסו לשלב את המנה עם שדרוגים כמו אבוקדו או עלי רוקט ותיהנו מחוויה קולינרית מרעננת.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן