טורטיות ממולאות בטופו מוקפץ וירקות צבעוניים

עודכן בתאריך 04/10/2024
טורטיות ממולאות בטופו מוקפץ וירקות צבעוניים הן מנה טעימה ובריאה שמתאימה לכל ארוחה. המנה משלבת טעמים עשירים וצבעים מרהיבים, והיא קלה להכנה ומתאימה גם לצמחונים וטבעונים.
רמת קושי בינוני
טורטיות ממולאות בטופו מוקפץ וירקות צבעוניים
טורטיות ממולאות בטופו מוקפץ וירקות צבעוניים
5/5
מספר מנות
4
זמן הכנה
30 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
15 דק’

מצרכים

  • 4 טורטיות
  • 200 גרם טופו
  • 1 פלפל אדום
  • 1 פלפל צהוב
  • 1 גזר
  • 1 בצל סגול
  • 2 כפות שמן זית
  • 2 כפות רוטב סויה
  • מלח ופלפל לפי הטעם
  • כוסברה קצוצה לקישוט

אופן ההכנה

1. חותכים את הטופו לקוביות קטנות.

2. חותכים את הפלפלים, הגזר והבצל לרצועות דקות.

3. מחממים שמן זית במחבת גדולה ומוסיפים את הבצל. מטגנים עד שהבצל שקוף.

4. מוסיפים את הטופו ומטגנים עד שהוא מזהיב.

5. מוסיפים את הפלפלים והגזר וממשיכים לטגן עוד כ-5 דקות.

6. מוסיפים רוטב סויה, מלח ופלפל ומערבבים היטב.

7. מחממים את הטורטיות במחבת או במיקרוגל.

8. ממלאים כל טורטיה בתערובת הטופו והירקות ומקפלים.

9. מקשטים בכוסברה קצוצה ומגישים חם.

תוספות ושדרוגים

ניתן להוסיף אבוקדו פרוס לטורטיות למרקם עשיר יותר.
אפשר להוסיף מעט צ'ילי חריף לתערובת לטעם פיקנטי.
ניתן להחליף את הטופו בעוף או בשר טחון למי שאינו צמחוני.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בטורטיות מקמח מלא?
ת: בהחלט, טורטיות מקמח מלא יתאימו למתכון זה ויוסיפו ערך תזונתי נוסף.
ש: האם אפשר להקפיא את המנה?
ת: לא מומלץ להקפיא את המנה, אך ניתן לשמור במקרר עד יומיים.
טורטיות ממולאות בטופו מוקפץ וירקות צבעוניים הן מנה קלה להכנה, בריאה וטעימה. המנה מתאימה לצמחונים וטבעונים וניתן לשדרג אותה בקלות עם תוספות שונות.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן