דג בקארי עם ירקות ירוקים בלבד

עודכן בתאריך 24/11/2024
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד ומרגש שאני פשוט אוהבת להכין למשפחתי - דג בקארי עם ירקות ירוקים בלבד. זהו מתכון שמביא את הטעמים האקזוטיים של הקארי יחד עם הרעננות והבריאות של הירקות הירוקים. כל פעם שאני מכינה את המנה הזו, הבית מתמלא בריחות משגעים שמזכירים לי את הטיול האחרון שלנו לתאילנד. הילדים שלי מתלהבים מהצבעים והטעמים, ואני מתלהבת מהקלות והמהירות שבה אפשר להכין את המנה הזו. אז בואו נתחיל!
רמת קושי בינוני
דג בקארי עם ירקות ירוקים בלבד
דג בקארי עם ירקות ירוקים בלבד
5/5
מספר מנות
6
זמן הכנה
45 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
30 דק’

מצרכים

  • 600 גרם פילה דג לבן (כמו בקלה או הליבוט)
  • 2 כפות שמן קוקוס
  • 1 בצל ירוק קצוץ
  • 2 שיני שום כתושות
  • 1 כף ג'ינג'ר טרי מגורד
  • 1 כף משחת קארי ירוק
  • 400 מ"ל חלב קוקוס
  • 1 כף רוטב סויה
  • 1 כף מיץ ליים
  • 1 כף סוכר חום
  • 200 גרם ברוקולי
  • 100 גרם אפונה ירוקה
  • 100 גרם שעועית ירוקה
  • 1 כוס תרד טרי
  • מלח ופלפל לפי הטעם
  • כוסברה טרייה לקישוט

אופן ההכנה

1. מתחילים בחימום שמן הקוקוס במחבת גדולה על חום בינוני. מוסיפים את הבצל הירוק, השום והג'ינג'ר ומטגנים עד שהבצל מתרכך והכל מתחיל להעלות ריח נפלא.

2. מוסיפים את משחת הקארי הירוק ומערבבים היטב עם הבצל, השום והג'ינג'ר. נותנים למשחה להתבשל כדקה כדי לשחרר את כל הטעמים.

3. מוסיפים את חלב הקוקוס, רוטב הסויה, מיץ הליים והסוכר החום. מערבבים היטב ומביאים לרתיחה קלה.

4. מוסיפים את הברוקולי, האפונה הירוקה והשעועית הירוקה. מבשלים כ-5 דקות עד שהירקות מתחילים להתרכך.

5. מוסיפים את פילה הדג למחבת, מכסים ומבשלים כ-10 דקות נוספות, או עד שהדג מבושל היטב ומתפרק בקלות.

6. מוסיפים את התרד הטרי ומבשלים עוד דקה אחת עד שהתרד מתרכך.

7. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם ומגישים עם כוסברה טרייה לקישוט.

תוספות ושדרוגים

אפשר להוסיף פרוסות פלפל חריף למי שאוהב חריפות.
ניתן להחליף את הדג בטופו למנה צמחונית.
אפשר להוסיף כף חמאת בוטנים לרוטב לקבלת טעם עשיר יותר.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בדג קפוא?
ת: כן, אפשר להשתמש בדג קפוא, אך יש להפשיר אותו היטב לפני הבישול.
ש: האם אפשר להחליף את חלב הקוקוס במשהו אחר?
ת: אפשר להחליף את חלב הקוקוס בחלב שקדים או חלב סויה, אך הטעם יהיה מעט שונה.
ש: האם אפשר להוסיף ירקות נוספים?
ת: בהחלט! אפשר להוסיף כל ירק ירוק שאתם אוהבים, כמו קישואים או אספרגוס.
המתכון הזה נולד מתוך אהבה לטעמים האקזוטיים של המזרח הרחוק. בטיול האחרון שלנו לתאילנד, התאהבתי בקארי הירוק ובשילוב שלו עם דגים טריים. כשחזרנו הביתה, החלטתי לנסות לשחזר את המנה עם טוויסט אישי - שימוש בירקות ירוקים בלבד. התוצאה הייתה מדהימה, והפכה למנה קבועה אצלנו בבית. הילדים אוהבים את הצבעים והטעמים, ואני אוהבת את הבריאות והקלות שבהכנה. זהו מתכון שמביא את כל המשפחה לשולחן עם חיוך.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן