דגים ממולאים עם כוסמת ועשבי תיבול – מתכון בריא ומפתיע

עודכן בתאריך 29/11/2024
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד ומפתיע - דגים ממולאים בכוסמת ועשבי תיבול. זהו מתכון שמשלב טעמים עשירים ובריאים, ומביא לשולחן ארוחה מרשימה ומזינה. הדגים הממולאים הם לא רק יפים למראה, אלא גם מלאים בטעמים נפלאים שמתחברים יחד בצורה מושלמת. הכוסמת מוסיפה מרקם מעניין ועשבי התיבול מעניקים ניחוח רענן ומיוחד. זהו מתכון שמתאים לארוחת ערב חגיגית או לכל אירוע מיוחד שבו תרצו להרשים את האורחים שלכם.
רמת קושי בינוני
דגים ממולאים עם כוסמת ועשבי תיבול - מתכון בריא ומפתיע
דגים ממולאים עם כוסמת ועשבי תיבול - מתכון בריא ומפתיע
5/5
מספר מנות
6
זמן הכנה
90 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
45 דק’

מצרכים

  • 6 דגים שלמים (כמו דניס או לברק)
  • 1 כוס כוסמת
  • 2 כוסות מים
  • 1 בצל קצוץ
  • 3 שיני שום כתושות
  • 1/2 כוס פטרוזיליה קצוצה
  • 1/4 כוס כוסברה קצוצה
  • 1/4 כוס שמיר קצוץ
  • 1 כף שמן זית
  • מלח ופלפל לפי הטעם
  • 1 לימון פרוס לפרוסות דקות
  • 1/4 כוס יין לבן יבש

אופן ההכנה

1. מתחילים בהכנת הכוסמת: שוטפים את הכוסמת היטב ומבשלים אותה עם 2 כוסות מים עד שהיא רכה וסופגת את כל הנוזלים. מסננים ומניחים בצד להתקרר.

2. במחבת גדולה מחממים את שמן הזית ומטגנים את הבצל עד שהוא שקוף. מוסיפים את השום וממשיכים לטגן עוד דקה.

3. מוסיפים למחבת את הכוסמת המבושלת, הפטרוזיליה, הכוסברה והשמיר. מתבלים במלח ופלפל ומערבבים היטב. מסירים מהאש ומניחים להתקרר.

4. מחממים תנור ל-180 מעלות.

5. מנקים את הדגים ומסירים את הקרביים. ממלאים כל דג בתערובת הכוסמת ועשבי התיבול. סוגרים את הדגים בעזרת קיסמים.

6. מניחים את הדגים בתבנית אפייה, מסדרים מעליהם את פרוסות הלימון ושופכים את היין הלבן.

7. מכסים את התבנית בנייר אלומיניום ואופים בתנור כ-30 דקות. מסירים את הנייר ואופים עוד 15 דקות עד שהדגים זהובים ומבושלים היטב.

8. מגישים חם עם סלט ירוק טרי או ירקות קלויים.

תוספות ושדרוגים

אפשר להוסיף לתערובת המילוי אגוזים קצוצים כמו אגוזי מלך או שקדים להוספת קראנץ'.
ניתן להחליף את הכוסמת בקינואה או אורז מלא למי שמעדיף.
להוסיף מעט צ'ילי קצוץ לתערובת המילוי למי שאוהב חריף.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בדגים אחרים למתכון הזה?
ת: בהחלט! אפשר להשתמש בכל דג שלם שמתאים לאפייה כמו פורל או סלמון.
ש: האם אפשר להכין את המילוי מראש?
ת: כן, אפשר להכין את המילוי יום קודם ולשמור במקרר עד לשימוש.
ש: האם אפשר להחליף את היין הלבן במשהו אחר?
ת: כן, אפשר להשתמש במיץ לימון או במרק ירקות במקום היין הלבן.
המתכון הזה נולד מתוך אהבתי לשלב טעמים ומרקמים שונים במנה אחת. אני זוכרת את הפעם הראשונה שהכנתי את הדגים הממולאים האלה - זה היה בערב חג משפחתי, והתגובות היו נלהבות. הילדים שלי, שבדרך כלל לא מתלהבים מדגים, ביקשו תוספת! מאז, המתכון הזה הפך לאחד המועדפים עלינו בבית, ואני שמחה לשתף אותו גם אתכם. אני בטוחה שגם אתם תתאהבו בו.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן