אורז מלא בסגנון טבולה עם נענע ופטרוזיליה

עודכן בתאריך 05/10/2024
הכינו את עצמכם לחוויית טעמים מרעננת ומפתיעה עם אורז מלא בסגנון טבולה! המתכון הזה משלב את הטעמים העשירים של אורז מלא עם רעננות הנענע והפטרוזיליה, ליצירת מנה שהיא גם בריאה וגם טעימה. זהו פתרון מושלם לארוחה קלה ומזינה, שתשאיר אתכם מרוצים ומלאי אנרגיה. אז קדימה, בואו נתחיל!
רמת קושי בינוני
אורז מלא בסגנון טבולה עם נענע ופטרוזיליה
אורז מלא בסגנון טבולה עם נענע ופטרוזיליה
5/5
מספר מנות
4
זמן הכנה
20 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
30 דק’

מצרכים

  • 1 כוס אורז מלא
  • 2 כוסות מים
  • 1/4 כוס נענע קצוצה
  • 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה
  • 1/4 כוס בצל ירוק קצוץ
  • 1/4 כוס עגבניות קצוצות
  • 1/4 כוס מלפפון קצוץ
  • 2 כפות שמן זית
  • מיץ מלימון אחד
  • מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה

1. שוטפים את האורז ומבשלים אותו עם 2 כוסות מים עד שהוא רך ומוכן, כ-30 דקות.

2. מסננים את האורז ומניחים לו להתקרר לטמפרטורת החדר.

3. בקערה גדולה מערבבים את האורז עם הנענע, הפטרוזיליה, הבצל הירוק, העגבניות והמלפפון.

4. מוסיפים את שמן הזית, מיץ הלימון, מלח ופלפל ומערבבים היטב.

5. מגישים קר או בטמפרטורת החדר.

תוספות ושדרוגים

ניתן להוסיף גרגרי רימון למתיקות נוספת.
אפשר להוסיף גבינת פטה מפוררת למנה עשירה יותר.
ניתן להוסיף אגוזים קלויים כמו שקדים או אגוזי מלך לפריכות.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש באורז לבן במקום אורז מלא?
ת: כן, אפשר להשתמש באורז לבן, אך יש לקחת בחשבון שהערך התזונתי יהיה שונה.
ש: האם אפשר להחליף את הנענע בעשב תיבול אחר?
ת: כן, אפשר להחליף את הנענע בכוסברה או בזיליקום לפי הטעם האישי.
אורז מלא בסגנון טבולה עם נענע ופטרוזיליה הוא מנה מרעננת ובריאה שמתאימה לכל ארוחה. השילוב של האורז המלא עם עשבי התיבול הטריים יוצר טעמים עשירים ומגוונים. ניתן לשדרג את המנה עם תוספות כמו גרגרי רימון או גבינת פטה.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן