קרקרים ביתיים מזרעי צ’יה ופשתן – נשנוש מהיר ב-5 דקות

עודכן בתאריך 22/10/2024
הקרקרים הביתיים האלה הם הפתרון המושלם לנשנוש מהיר ובריא. הם עשויים מזרעי צ'יה ופשתן, שמלאים בסיבים תזונתיים וחומצות שומן אומגה 3. תוך 5 דקות בלבד תוכלו להכין את הקרקרים האלה, והם יהיו מוכנים לאכילה תוך 15 דקות נוספות. זהו מתכון פשוט וקל, שמתאים לכל המשפחה, וניתן לשדרג אותו בקלות עם תוספות שונות לפי הטעם האישי שלכם.
רמת קושי קל
קרקרים ביתיים מזרעי צ'יה ופשתן – נשנוש מהיר ב-5 דקות
קרקרים ביתיים מזרעי צ'יה ופשתן – נשנוש מהיר ב-5 דקות
5/5
מספר מנות
4
זמן הכנה
5 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
15 דק’

מצרכים

  • 1 כוס זרעי צ'יה
  • 1 כוס זרעי פשתן
  • 1/2 כוס מים
  • 1/2 כפית מלח
  • 1 כף שמן זית
  • תבלינים לפי הטעם (כגון: פפריקה
  • שום גבישי
  • עשבי תיבול)

אופן ההכנה

1. מחממים את התנור ל-180 מעלות צלזיוס ומרפדים תבנית בנייר אפייה.

2. בקערה גדולה, מערבבים את זרעי הצ'יה וזרעי הפשתן יחד עם המים. נותנים לתערובת לנוח כ-5 דקות עד שהזרעים סופגים את המים ונוצרת תערובת ג'לית.

3. מוסיפים את המלח, שמן הזית והתבלינים שבחרתם ומערבבים היטב עד שהתערובת אחידה.

4. משטחים את התערובת על נייר האפייה בעובי של כ-0.5 ס"מ. ניתן להשתמש בכף או בידיים כדי לשטח את התערובת בצורה אחידה.

5. אופים בתנור שחומם מראש כ-15 דקות, או עד שהקרקרים מזהיבים ופריכים.

6. מוציאים מהתנור, נותנים לקרקרים להתקרר מעט, ולאחר מכן חותכים לריבועים או צורות לפי העדפתכם.

7. מגישים את הקרקרים עם מטבל אהוב או ככה כמו שהם, ונהנים!

תוספות ושדרוגים

ניתן להוסיף לתערובת הקרקרים גרעיני חמניה או דלעת לקראנץ' נוסף.
אפשר להוסיף גבינת פרמזן מגוררת לתערובת לקבלת טעם עשיר יותר.
ניתן להוסיף עשבי תיבול טריים כמו רוזמרין או טימין לתערובת לקבלת טעם רענן.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בזרעים אחרים במקום צ'יה ופשתן?
ת: כן, אפשר לנסות להשתמש בזרעים אחרים כמו גרעיני חמניה או דלעת, אך יש לשים לב לשינויים במרקם.
ש: האם אפשר להכין את הקרקרים ללא שמן?
ת: כן, אפשר לוותר על השמן, אך הוא מוסיף לקרקרים פריכות וטעם.
ש: כמה זמן ניתן לשמור את הקרקרים?
ת: ניתן לשמור את הקרקרים בכלי אטום בטמפרטורת החדר עד שבוע.
הקרקרים הביתיים מזרעי צ'יה ופשתן הם נשנוש מהיר, בריא וטעים שמתאים לכל המשפחה. הם קלים להכנה, וניתן לשדרג אותם בקלות עם תוספות שונות. תוך 5 דקות של הכנה ו-15 דקות של אפייה, תוכלו ליהנות מקרקרים פריכים ומזינים.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן