פשטידת קינואה ובטטה ללא ביצים – מתכון מושלם לארוחת ערב

עודכן בתאריך 08/10/2024
הכינו את עצמכם להתאהב בפשטידת קינואה ובטטה ללא ביצים! זהו מתכון מושלם לארוחת ערב קלילה ובריאה, שמביא את הטעמים המיוחדים של קינואה ובטטה למרכז הבמה. הפשטידה הזו לא רק טעימה, אלא גם מזינה ומלאה בערכים תזונתיים. אז אם אתם מחפשים משהו חדש ומרגש לנסות, זה המתכון בשבילכם!
רמת קושי בינוני
פשטידת קינואה ובטטה ללא ביצים - מתכון מושלם לארוחת ערב
פשטידת קינואה ובטטה ללא ביצים - מתכון מושלם לארוחת ערב
5/5
מספר מנות
6
זמן הכנה
20 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
40 דק’

מצרכים

  • 1 כוס קינואה
  • 2 בטטות בינוניות
  • 1 בצל קצוץ
  • 2 כפות שמן זית
  • 1 כוס תרד טרי
  • 1/2 כוס אגוזי מלך קצוצים
  • 1/2 כוס קמח חומוס
  • 1 כוס מים
  • 1 כף שמרי בירה
  • מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה

1. מחממים תנור ל-180 מעלות צלזיוס.

2. מבשלים את הקינואה לפי הוראות האריזה ומניחים בצד.

3. קולפים וחותכים את הבטטות לקוביות קטנות ומבשלים במים רותחים עד שהן רכות.

4. במחבת גדולה, מחממים שמן זית ומטגנים את הבצל עד שהוא שקוף.

5. מוסיפים את התרד ומבשלים עד שהוא נובל.

6. בקערה גדולה, מערבבים את הקינואה המבושלת, הבטטות, הבצל והתרד המטוגנים, אגוזי המלך, קמח החומוס, המים ושמרי הבירה. מתבלים במלח ופלפל.

7. מעבירים את התערובת לתבנית אפייה משומנת ומשטחים אותה באופן שווה.

8. אופים בתנור שחומם מראש כ-40 דקות, או עד שהפשטידה מזהיבה ומתקשה.

9. מוציאים מהתנור ומניחים להתקרר מעט לפני ההגשה.

תוספות ושדרוגים

ניתן להוסיף גבינת קשיו מגורדת מעל הפשטידה לפני האפייה להוספת טעם עשיר.
אפשר להוסיף עשבי תיבול טריים כמו פטרוזיליה או כוסברה לתערובת לקבלת טעם רענן.
למי שאוהב חריפות, ניתן להוסיף מעט פתיתי צ'ילי לתערובת.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בקמח אחר במקום קמח חומוס?
ת: כן, ניתן להשתמש בקמח עדשים או קמח תירס כתחליף.
ש: האם אפשר להקפיא את הפשטידה?
ת: בהחלט, ניתן להקפיא את הפשטידה לאחר האפייה ולחמם שוב בתנור לפני ההגשה.
פשטידת קינואה ובטטה ללא ביצים היא פתרון מושלם לארוחת ערב בריאה ומזינה. עם שילוב טעמים עשיר ומרקם נפלא, היא תכבוש את לבכם ותשאיר אתכם שבעים ומרוצים. מתכון פשוט להכנה שמתאים לכל המשפחה.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן