פילה מוסר ים במחבת ללא שמן עם עשבי תיבול בריא ומדויק

עודכן בתאריך 21/11/2024
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד ומרגש לפילה מוסר ים במחבת ללא שמן. זהו מתכון שמביא את הטעמים הטבעיים של הדג לידי ביטוי בצורה מושלמת, עם נגיעות של עשבי תיבול טריים שמוסיפים רעננות ובריאות לכל ביס. המתכון הזה מתאים לכל מי שמחפש ארוחה קלה, מהירה ובריאה, בלי לוותר על הטעם והאיכות.
רמת קושי בינוני
פילה מוסר ים במחבת ללא שמן עם עשבי תיבול בריא ומדויק
פילה מוסר ים במחבת ללא שמן עם עשבי תיבול בריא ומדויק
5/5
מספר מנות
4
זמן הכנה
30 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
15 דק’

מצרכים

  • 4 פילה מוסר ים
  • 2 כפות מיץ לימון טרי
  • 1 כף גרידת לימון
  • 2 שיני שום כתושות
  • 1 כף פטרוזיליה קצוצה
  • 1 כף בזיליקום קצוץ
  • 1 כף טימין טרי
  • מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה

1. התחילו בהכנת המרינדה: בקערה קטנה, ערבבו את מיץ הלימון, גרידת הלימון, השום הכתוש, הפטרוזיליה, הבזיליקום והטימין. הוסיפו מלח ופלפל לפי הטעם וערבבו היטב.

2. הניחו את פילה המוסר על צלחת שטוחה ושפכו מעליהם את המרינדה. ודאו שכל הפילה מכוסה היטב במרינדה. הניחו בצד למשך 10 דקות לספיגת הטעמים.

3. חממו מחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה. אין צורך להוסיף שמן, המחבת צריכה להיות חמה מספיק כדי לצרוב את הדג.

4. הניחו את פילה המוסר במחבת החמה וצלו כל צד כ-3-4 דקות, עד שהדג מתבשל והופך לצבע לבן אטום.

5. הסירו את הדג מהמחבת והניחו על צלחת הגשה. פזרו מעל מעט פטרוזיליה טרייה לקישוט והגישו מיד.

תוספות ושדרוגים

ניתן להוסיף מעט צ'ילי קצוץ למרינדה עבור טעם פיקנטי.
אפשר להוסיף פרוסות דקות של לימון על הדג בזמן הצלייה להעצמת הטעם הלימוני.
ניתן להגיש עם סלט ירוק טרי או ירקות קלויים כתוספת.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בדג אחר במקום מוסר ים?
ת: בהחלט! ניתן להשתמש בכל דג לבן אחר כמו דניס או לברק.
ש: האם אפשר להכין את המתכון מראש?
ת: עדיף להכין את הדג סמוך לזמן ההגשה כדי לשמור על טריותו.
ש: האם אפשר להוסיף שמן למתכון?
ת: המתכון נועד להיות ללא שמן, אך אם אתם מעדיפים, ניתן להוסיף מעט שמן זית למרינדה.
המתכון הזה נולד מתוך הרצון שלי להכין ארוחה בריאה ומהירה למשפחתי, בלי לוותר על הטעם. אני זוכרת את הפעם הראשונה שהכנתי אותו - הילדים שלי לא הפסיקו לשבח את הטעם והטריות של הדג. מאז, זהו אחד המתכונים האהובים עלינו בבית, במיוחד בימים חמים כשלא רוצים להכביד על הקיבה. אני ממליצה לנסות ולהתאהב בטעמים הפשוטים והמרעננים של המנה הזו.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן