פילה בורי במחבת עם ברוקולי ותפוחי אדמה קליל ומשביע

עודכן בתאריך 22/11/2024
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד שאני פשוט אוהבת להכין למשפחה שלי. מדובר בפילה בורי במחבת עם ברוקולי ותפוחי אדמה. זהו מתכון קליל אך משביע, שמתאים לכל עונה ולכל אירוע. הדג הבורי הוא דג ים תיכוני עם טעם עדין ומרקם רך, והברוקולי ותפוחי האדמה מוסיפים לו טעמים עשירים ומגוונים. אני בטוחה שתתאהבו במנה הזו כמו שאני התאהבתי!
רמת קושי בינוני
פילה בורי במחבת עם ברוקולי ותפוחי אדמה קליל ומשביע
פילה בורי במחבת עם ברוקולי ותפוחי אדמה קליל ומשביע
5/5
מספר מנות
4
זמן הכנה
45 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
30 דק’

מצרכים

  • 4 פילי בורי
  • 2 כפות שמן זית
  • 1 כף חמאה
  • 2 שיני שום כתושות
  • 1 כף מיץ לימון
  • מלח ופלפל לפי הטעם
  • 1 ראש ברוקולי
  • 4 תפוחי אדמה בינוניים
  • 1 כף פטרוזיליה קצוצה

אופן ההכנה

1. מתחילים בהכנת תפוחי האדמה: קולפים וחותכים אותם לקוביות בגודל בינוני. מבשלים במים רותחים עם מעט מלח עד שהם רכים אך לא מתפוררים, כ-10 דקות. מסננים ומניחים בצד.

2. בזמן שתפוחי האדמה מתבשלים, חותכים את הברוקולי לפרחים קטנים ומבשלים במים רותחים עם מעט מלח כ-5 דקות. מסננים ומניחים בצד.

3. מחממים מחבת גדולה על אש בינונית ומוסיפים את שמן הזית והחמאה. כשהחמאה נמסה, מוסיפים את השום הכתוש ומטגנים קלות עד שמתחיל להעלות ריח.

4. מוסיפים את פילי הבורי למחבת, מתבלים במלח ופלפל, ומטגנים כ-4 דקות מכל צד עד שהדג מזהיב ומבושל היטב.

5. מוסיפים למחבת את תפוחי האדמה והברוקולי, מערבבים בעדינות כדי לא לפגוע במרקם הדג, ומבשלים יחד כ-5 דקות נוספות.

6. מסירים מהאש, מוסיפים את מיץ הלימון והפטרוזיליה הקצוצה, מערבבים קלות ומגישים חם.

תוספות ושדרוגים

ניתן להוסיף מעט צ'ילי גרוס למי שאוהב חריף.
אפשר להחליף את הברוקולי בכרובית או אספרגוס לפי הטעם.
להוסיף מעט גרידת לימון למנה למי שאוהב טעם לימוני חזק יותר.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בדג אחר במקום בורי? ת: בהחלט, אפשר להשתמש בפילה סלמון או דג ים אחר לפי הטעם.
ש: האם אפשר להכין את המנה מראש? ת: עדיף להכין את המנה סמוך להגשה כדי לשמור על טריות הדג והירקות.
ש: האם אפשר להחליף את החמאה במשהו אחר? ת: כן, אפשר להשתמש בשמן קוקוס או שמן חמניות במקום החמאה.
המתכון הזה נולד מתוך אהבה לדגים ולירקות טריים. אני זוכרת את הפעם הראשונה שהכנתי אותו - הילדים שלי פשוט לא יכלו להפסיק לאכול! זהו מתכון שמביא את הטעמים של הים התיכון ישר לצלחת שלכם, ומשלב בין פשטות לאלגנטיות. אני ממליצה לנסות ולהתאהב!

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן