עוגיות שיבולת שועל ופירות יבשים: מתכון קליל ובריא לכל המשפחה

עודכן בתאריך 24/04/2025
שלום לכולם, וברוכים הבאים למטבח שלי! היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון שמרגש אותי במיוחד - עוגיות שיבולת שועל ופירות יבשים. מדובר במתכון קליל ובריא שכל המשפחה תאהב, ואני בטוחה שהוא יהפוך לחלק בלתי נפרד מהרפרטואר שלכם.

כאם לארבעה ילדים, אני תמיד מחפשת דרכים לשלב בריאות והנאה במטבח. עוגיות שיבולת שועל הן פתרון מושלם לכך. הן לא רק טעימות להפליא, אלא גם מלאות בערכים תזונתיים שמעניקים אנרגיה לכל היום. השילוב של שיבולת שועל עם פירות יבשים יוצר מרקם נפלא וטעם עשיר שמשאיר טעם של עוד.

אני זוכרת את הפעם הראשונה שהכנתי את העוגיות האלו. זה היה ביום חורפי, כשהילדים חזרו מבית הספר רטובים מהגשם ועם רצון עז למשהו מתוק ומנחם. החלטתי לנסות משהו חדש, לערבב את מה שהיה לי במזווה, והתוצאה הייתה הצלחה מסחררת. הילדים התאהבו בעוגיות מהרגע הראשון, ומאז הן הפכו לחלק בלתי נפרד מהשגרה שלנו.

מה שאני הכי אוהבת במתכון הזה הוא הפשטות שלו. אין צורך במרכיבים מיוחדים או בכלים מסובכים. כל מה שצריך זה קצת אהבה ורצון להפתיע את המשפחה במשהו טעים ובריא. והכי חשוב, אפשר לשחק עם המרכיבים ולהתאים אותם לטעם האישי שלכם. אוהבים אגוזים? תוסיפו. מעדיפים שוקולד מריר? לכו על זה. האפשרויות הן בלתי מוגבלות.

אז אם אתם מחפשים דרך לשדרג את הפסקת הקפה שלכם או להפתיע את הילדים במשהו מתוק ובריא אחרי בית הספר, עוגיות שיבולת שועל ופירות יבשים הן הבחירה המושלמת. אני מזמינה אתכם להצטרף אליי למטבח ולהכין יחד את העוגיות האלו, שיביאו הרבה שמחה וחום לכל המשפחה.
רמת קושי קל
עוגיות שיבולת שועל ופירות יבשים: מתכון קליל ובריא לכל המשפחה
עוגיות שיבולת שועל ופירות יבשים: מתכון קליל ובריא לכל המשפחה
5/5
מספר מנות
4
זמן הכנה
15 דק’
מצרכים
12
זמן בישול
10 דק’

מצרכים

  • 2 כוסות שיבולת שועל
  • 1 כוס קמח מלא
  • 1 כפית אבקת אפייה
  • 1/2 כפית קינמון טחון
  • 1/4 כפית מלח
  • 1/2 כוס שמן קוקוס מומס
  • 1/2 כוס דבש או סירופ מייפל
  • 2 ביצים
  • 1 כפית תמצית וניל
  • 1 כוס פירות יבשים קצוצים (כגון צימוקים
  • חמוציות
  • משמשים)
  • 1/2 כוס אגוזים קצוצים (כגון אגוזי מלך
  • שקדים)
  • 1/4 כוס שוקולד מריר קצוץ (אופציונלי)

אופן ההכנה

1. שלב 1: ראשית, חממו את התנור ל-180 מעלות צלזיוס. זהו שלב חשוב כדי להבטיח שהתנור יהיה חם ומוכן לקבל את העוגיות ברגע שהן מוכנות לאפייה. בזמן שהתנור מתחמם, תוכלו להכין את התערובת.

2. שלב 2: קחו קערה גדולה והוסיפו לתוכה את שיבולת השועל, הקמח המלא, אבקת האפייה, הקינמון והמלח. ערבבו את כל המרכיבים היבשים יחד בעזרת כף עץ או מטרפה, עד שהם מתאחדים היטב. זהו שלב חשוב כדי להבטיח שהאבקה והקינמון יתפזרו באופן שווה בתערובת.

3. שלב 3: בקערה נפרדת, ערבבו את השמן קוקוס המומס עם הדבש או סירופ המייפל. הוסיפו את הביצים ותמצית הווניל, וטרפו היטב עד לקבלת תערובת חלקה ואחידה. אם השמן קוקוס התגבש מעט, אין צורך לדאוג - הוא יימס שוב במהלך הערבוב.

4. שלב 4: כעת, הגיע הזמן לשלב בין התערובות. הוסיפו את התערובת הרטובה לקערה עם המרכיבים היבשים. ערבבו בעדינות בעזרת כף עץ או מרית, עד שכל המרכיבים מתאחדים לתערובת אחידה. חשוב לא לערבב יותר מדי כדי לשמור על מרקם העוגיות.

5. שלב 5: הוסיפו את הפירות היבשים הקצוצים, האגוזים והשוקולד המריר (אם בחרתם להוסיף אותו) לתערובת. ערבבו בעדינות עד שהפירות והאגוזים מתפזרים באופן שווה בתערובת. זהו השלב שבו תוכלו להוסיף את הטאץ' האישי שלכם - אם יש לכם מרכיבים נוספים שאתם אוהבים, זה הזמן להוסיף אותם.

6. שלב 6: הניחו נייר אפייה על תבנית אפייה. בעזרת כף, קחו כמות קטנה מהתערובת והניחו על התבנית, תוך שמירה על מרווחים בין העוגיות. אם אתם מעדיפים עוגיות עגולות ומסודרות, תוכלו להשתמש בכף גלידה כדי ליצור כדורים אחידים.

7. שלב 7: הכניסו את התבנית לתנור ואפו את העוגיות במשך כ-12 עד 15 דקות, או עד שהן מזהיבות קלות בקצוות. שימו לב לא לאפות יתר על המידה כדי לשמור על רכות העוגיות.

8. שלב 8: הוציאו את העוגיות מהתנור והניחו להן להתקרר על רשת קירור. זהו שלב חשוב כדי להבטיח שהעוגיות יתייצבו וישמרו על המרקם הנכון.

9. שלב 9: לאחר שהעוגיות התקררו, הן מוכנות להגשה. אני ממליצה להגיש אותן עם כוס תה חם או קפה, וליהנות מהריח הנפלא שמתפשט בבית. העוגיות נשמרות היטב בקופסה אטומה למשך מספר ימים, כך שתוכלו ליהנות מהן גם בהמשך השבוע. בתיאבון! אני מקווה שתיהנו מהעוגיות כמו שאנחנו נהנים מהן בבית.

תוספות ושדרוגים

שימוש בקמח אחר: אם אתם מעוניינים בגרסה ללא גלוטן, תוכלו להחליף את הקמח המלא בקמח שקדים או בקמח כוסמת. זה יעניק לעוגיות טעם אגוזי ומיוחד.

תחליף לביצים: לגרסה טבעונית, ניתן להחליף את הביצים ב"תחליף ביצה" טבעוני או להשתמש ב-2 כפות זרעי פשתן טחונים מעורבבים עם 6 כפות מים. תנו לתערובת לעמוד כמה דקות עד שהיא מסמיכה.

שמן קוקוס: אם אתם מעדיפים להימנע משמן קוקוס, אפשר להשתמש בשמן זית עדין או בשמן קנולה. זה ישפיע מעט על הטעם, אך ישמור על המרקם הנכון.

מתיקות טבעית: במקום דבש או סירופ מייפל, אפשר להשתמש בסירופ אגבה או בסירופ תמרים. זה יעניק לעוגיות טעם עשיר ומיוחד.

פירות יבשים: נסו לשלב פירות יבשים שונים כמו חמוציות, תאנים או משמשים מיובשים. כל פרי יוסיף טעם ומרקם ייחודיים לעוגיות.

אגוזים: אם אתם אוהבים אגוזים, תוכלו להוסיף אגוזי מלך, פקאנים או שקדים קצוצים. אפשר גם לקלות אותם מעט לפני ההוספה כדי להעצים את הטעם.

תבלינים נוספים: הוסיפו מעט ג'ינג'ר טחון או אגוז מוסקט לתערובת היבשה כדי להוסיף עומק וטעם חורפי לעוגיות.

שוקולד מריר: אם אתם רוצים להוסיף שוקולד, נסו להשתמש בשוקולד מריר עם אחוז קקאו גבוה או בשוקולד טבעוני. אפשר גם להוסיף שוקולד לבן או שוקולד חלב אם אתם לא שומרים על טבעונות.

ציפוי: לאחר שהעוגיות התקררו, תוכלו לטבול אותן בשוקולד מומס ולפזר מעל מעט מלח ים גס או קוקוס טחון. זה יוסיף מראה מרשים וטעם נוסף.

הגשה: הגישו את העוגיות עם יוגורט טבעוני או עם רוטב פירות יער חם. זה יוסיף רעננות ויהפוך את העוגיות לקינוח מושלם.

שאלות נפוצות

שאלות ותשובות על עוגיות שיבולת שועל ופירות יבשים

האם אפשר להכין את העוגיות מראש ולהקפיא אותן?
בהחלט! אפשר להכין את התערובת מראש וליצור כדורים קטנים, להניח על תבנית ולהקפיא. לאחר שהכדורים קפואים, אפשר להעביר אותם לשקית הקפאה. כשרוצים לאפות, פשוט להוציא מהמקפיא ולאפות ישירות, רק להוסיף כמה דקות לזמן האפייה.

מה לעשות אם העוגיות יוצאות קשות מדי?
אם העוגיות יוצאות קשות, ייתכן שהן נאפו יתר על המידה. חשוב לבדוק את העוגיות לאחר 12 דקות ולוודא שהן רק מזהיבות בקצוות. בנוסף, ודאו שהשתמשתם בכמות הנכונה של שמן או מרכיב רטוב אחר כדי לשמור על רכות העוגיות.

האם אפשר להחליף את שיבולת השועל במשהו אחר?
שיבולת השועל היא מרכיב מרכזי במתכון הזה, אך אם אתם מעוניינים לשנות, אפשר לנסות להשתמש בקינואה מבושלת ומקוררת או בקמח שיבולת שועל. זה ישפיע על המרקם, אך עדיין ייתן תוצאה טעימה.

איך אפשר לדעת אם שמן הקוקוס התגבש?
שמן קוקוס נוטה להתגבש בטמפרטורות נמוכות. אם אתם רואים גושים קטנים בתערובת הרטובה, זה סימן שהשמן התגבש. אין צורך לדאוג, הוא יימס במהלך הערבוב עם המרכיבים היבשים.

האם אפשר להוסיף תבלינים נוספים לעוגיות?
כמובן! תבלינים כמו ג'ינג'ר טחון, אגוז מוסקט או אפילו מעט ציפורן יכולים להוסיף עומק וטעם ייחודי לעוגיות. התחילו בכמות קטנה וטעמו את התערובת כדי לוודא שהטעמים מאוזנים.

מה לעשות אם התערובת יבשה מדי?
אם התערובת נראית יבשה מדי ולא מתאחדת, אפשר להוסיף כף או שתיים של חלב (או חלב צמחי) כדי לעזור לה להתאחד. ערבבו בעדינות עד שהתערובת הופכת לאחידה.

האם אפשר להשתמש בסוכר במקום דבש או סירופ מייפל?
כן, אפשר להשתמש בסוכר, אך זה ישפיע על המרקם והטעם. אם אתם משתמשים בסוכר, ייתכן שתצטרכו להוסיף מעט נוזל נוסף כמו חלב כדי לשמור על רכות העוגיות.

איך לשמור על העוגיות טריות לאורך זמן?
כדי לשמור על העוגיות טריות, אחסנו אותן בקופסה אטומה בטמפרטורת החדר. אם אתם רוצים לשמור אותן ליותר זמן, אפשר להקפיא אותן ולהפשיר לפי הצורך.

האם אפשר להוסיף שוקולד לבן לעוגיות?
בהחלט! שוקולד לבן יכול להוסיף מתיקות נוספת וטעם קרמי לעוגיות. אפשר לשלב אותו עם שוקולד מריר או להשתמש בו לבד, לפי הטעם האישי שלכם.

מה אפשר להגיש לצד העוגיות?
העוגיות משתלבות נהדר עם כוס תה חם או קפה. אם אתם רוצים להפוך אותן לקינוח מיוחד, הגישו אותן עם יוגורט טבעוני או רוטב פירות יער חם. זה יוסיף רעננות ויהפוך את העוגיות לחוויה קולינרית מושלמת.
העוגיות האלה הן יותר מסתם מתכון עבורי; הן מסמלות את החיבור שלי למטבח ואת האהבה שלי לשלב בין טעמים מסורתיים למודרניים. כשהילדים שלי היו קטנים, תמיד חיפשתי דרכים להכניס תזונה בריאה ומזינה לתוך התפריט היומי שלנו, והעוגיות האלה הפכו לפתרון המושלם. הן קלות להכנה, מלאות בטעמים עשירים ומגוונים, ומציעות מרקם נפלא שמושך גם את הקטנים וגם את הגדולים.

אני זוכרת את הפעם הראשונה שהכנתי אותן - זה היה ביום חורפי, כשהגשם דפק על החלונות והבית היה מלא בריח של קינמון ודבש. הילדים חזרו מבית הספר רטובים וקצת קרים, והעוגיות החמות היו בדיוק מה שהם היו צריכים כדי להתחמם ולהרגיש בבית. מאז, הן הפכו לחלק בלתי נפרד מהשגרה שלנו, ואני אוהבת לראות איך כל אחד מהם מוסיף את הטאץ' האישי שלו כשהוא עוזר בהכנה.

המתכון הזה הוא גם דרך נפלאה להראות לילדים איך אפשר לשלב בריאות וטעם, ואיך אפשר ליהנות ממאפה מתוק בלי לוותר על ערכים תזונתיים. אני מאמינה שכל הורה יכול למצוא כאן השראה להכניס קצת יצירתיות למטבח, ולראות איך דברים פשוטים יכולים להפוך לזיכרונות מתוקים.

אני מקווה שהמתכון הזה ימצא מקום גם אצלכם בבית, ושתיהנו ממנו כמו שאנחנו נהנים. אין כמו לשבת יחד סביב השולחן, עם כוס תה חם ועוגיות טריות, ולחלוק רגעים של יחד. בתיאבון!

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן