סלט ברוקולי עם טופו

עודכן בתאריך 05/11/2024
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לסלט ברוקולי עם טופו שהוא לא רק טעים אלא גם בריא ומזין. זהו סלט שמביא איתו את כל הטעמים והמרקמים שאתם אוהבים, עם קריספיות של ברוקולי טרי וטופו מטוגן קלות. הסלט הזה מתאים לכל ארוחה, בין אם זה לארוחת צהריים קלילה או כתוספת לארוחת ערב עשירה. אני בטוחה שהילדים שלכם יאהבו אותו בדיוק כמוני!
רמת קושי בינוני
סלט ברוקולי עם טופו
סלט ברוקולי עם טופו
5/5
מספר מנות
4
זמן הכנה
30 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
10 דק’

מצרכים

  • ברוקולי טרי - 1 ראש
  • טופו - 200 גרם
  • שמן זית - 2 כפות
  • רוטב סויה - 2 כפות
  • שום כתוש - 2 שיניים
  • גזר מגורד - 1
  • בצל ירוק קצוץ - 2 גבעולים
  • שומשום קלוי - 2 כפות
  • מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה

1. תחילה, נחתוך את הברוקולי לפרחים קטנים ונשטוף היטב במים קרים. נבשל את הברוקולי במים רותחים עם מעט מלח למשך 3-4 דקות עד שהוא מתרכך מעט אך עדיין שומר על קריספיות. נסנן ונשטוף במים קרים לעצירת הבישול.

2. נחתוך את הטופו לקוביות קטנות ונחמם מחבת עם כף שמן זית. נטגן את קוביות הטופו עד שהן מזהיבות מכל הצדדים. נוסיף את השום הכתוש ונערבב היטב.

3. בקערה גדולה, נערבב את הברוקולי המבושל, הטופו המטוגן, הגזר המגורד והבצל הירוק הקצוץ. נוסיף את רוטב הסויה, כף שמן זית נוספת, מלח ופלפל לפי הטעם ונערבב בעדינות.

4. נפזר מעל את השומשום הקלוי ונגיש את הסלט בטמפרטורת החדר או קר.

תוספות ושדרוגים

ניתן להוסיף אגוזי קשיו קלויים לתוספת קריספיות וטעם אגוזי.
אפשר להוסיף רצועות פלפל אדום לקצת צבע וטעם נוסף.
ניתן להחליף את רוטב הסויה ברוטב טריאקי למתיקות עדינה יותר.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בברוקולי קפוא במקום טרי?
ת: כן, אפשר להשתמש בברוקולי קפוא, אך יש להקפיד על בישול קצר יותר כדי לשמור על הקריספיות.
ש: האם אפשר להחליף את הטופו במשהו אחר?
ת: כן, אפשר להחליף את הטופו בעוף מבושל או בטופו מעושן למי שמעדיף טעמים חזקים יותר.
ש: האם הסלט מתאים לאחסון במקרר?
ת: כן, הסלט נשמר היטב במקרר למשך יומיים-שלושה, אך מומלץ להוסיף את השומשום הקלוי לפני ההגשה כדי לשמור על הקריספיות שלו.
סלט ברוקולי עם טופו הוא סלט בריא, טעים ומזין שמתאים לכל ארוחה. עם שילוב של ברוקולי קריספי, טופו מטוגן ורוטב סויה, הסלט הזה יכבוש את לבכם ויהפוך לחלק בלתי נפרד מהתפריט שלכם.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן