סלט בטטה עם קינואה – סלט מזין ומשביע

עודכן בתאריך 10/11/2024
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לסלט בטטה עם קינואה, שהוא לא רק טעים אלא גם מזין ומשביע. זהו סלט שמביא איתו את כל הטעמים והמרקמים שאתם אוהבים, עם בטטה מתוקה ורכה, קינואה עשירה בחלבון, וירקות טריים שמוסיפים רעננות וצבע. הסלט הזה מתאים לכל ארוחה, בין אם זה לארוחת צהריים קלילה או כתוספת לארוחת ערב חגיגית. אני מבטיחה לכם שתתאהבו בו מהרגע הראשון!
רמת קושי בינוני
סלט בטטה עם קינואה – סלט מזין ומשביע
סלט בטטה עם קינואה – סלט מזין ומשביע
5/5
מספר מנות
6
זמן הכנה
45 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
30 דק’

מצרכים

  • 2 בטטות בינוניות
  • 1 כוס קינואה
  • 1 פלפל אדום
  • 1 מלפפון
  • 1/2 בצל סגול
  • 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה
  • 1/4 כוס אגוזי מלך קצוצים
  • 1/4 כוס חמוציות מיובשות
  • 3 כפות שמן זית
  • 2 כפות מיץ לימון
  • מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה

1. מתחילים בבישול הקינואה: שוטפים את הקינואה היטב תחת מים זורמים, ואז מבשלים אותה בסיר עם 2 כוסות מים ומעט מלח. מביאים לרתיחה, מנמיכים את האש ומבשלים כ-15 דקות עד שהקינואה סופגת את כל המים ומתרככת. מסירים מהאש ומניחים להתקרר.

2. בזמן שהקינואה מתבשלת, מקלפים את הבטטות וחותכים לקוביות קטנות. מחממים תנור ל-200 מעלות, מניחים את קוביות הבטטה על תבנית עם נייר אפייה, מזלפים מעל כף שמן זית ומעט מלח. אופים כ-20 דקות עד שהבטטות רכות וזהובות.

3. חותכים את הפלפל האדום והמלפפון לקוביות קטנות, ואת הבצל הסגול לפרוסות דקות.

4. בקערה גדולה מערבבים את הקינואה המבושלת, קוביות הבטטה, הפלפל, המלפפון, הבצל, הפטרוזיליה, אגוזי המלך והחמוציות.

5. מכינים רוטב משמן זית, מיץ לימון, מלח ופלפל, ושופכים מעל הסלט. מערבבים היטב עד שכל המרכיבים מתמזגים והרוטב עוטף את הסלט בצורה אחידה.

6. טועמים ומתקנים תיבול לפי הצורך. מגישים בטמפרטורת החדר או לאחר קירור קל במקרר.

תוספות ושדרוגים

אפשר להוסיף גרגרי רימון לסלט למתיקות נוספת וצבע מרהיב.
ניתן להחליף את הפטרוזיליה בכוסברה למי שאוהב טעמים חזקים יותר.
אפשר להוסיף גבינת פטה מפוררת מעל הסלט למרקם קרמי ועשיר.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בקינואה אדומה או שחורה במקום לבנה?
ת: בהחלט! כל סוגי הקינואה יתאימו למתכון הזה ויוסיפו גיוון בצבע ובמרקם.
ש: האם אפשר להכין את הסלט מראש?
ת: כן, אפשר להכין את הסלט מראש ולשמור במקרר עד יומיים. מומלץ להוסיף את הרוטב רק לפני ההגשה.
ש: האם אפשר להחליף את הבטטה בירק אחר?
ת: כן, אפשר להשתמש בדלעת או גזר במקום בטטה, אך יש לקחת בחשבון שהטעם והמרקם ישתנו מעט.
סלט בטטה עם קינואה הוא סלט מזין ומשביע שמתאים לכל ארוחה. הוא משלב בטטה מתוקה, קינואה עשירה בחלבון, וירקות טריים שמוסיפים רעננות וצבע. ניתן לשדרג את הסלט עם תוספות כמו גרגרי רימון או גבינת פטה, והוא מתאים גם להכנה מראש.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן