סלט בורגול ועוף צלוי – ארוחה קלה ומשביעה

עודכן בתאריך 04/11/2024
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לסלט בורגול ועוף צלוי שהוא פשוט מושלם לארוחה קלה ומשביעה. זהו סלט שמכיל את כל מה שצריך כדי להרגיש מלאים ומרוצים, עם שילוב של טעמים ומרקמים שמרגישים כמו חגיגה בפה. הבורגול נותן את הבסיס המושלם, העוף הצלוי מוסיף חלבון וטעם עמוק, והירקות הטריים מוסיפים רעננות וצבע. זהו מתכון שמתאים לכל עונה, ויכול לשמש כארוחה עיקרית או כתוספת מרשימה לשולחן.
רמת קושי בינוני
סלט בורגול ועוף צלוי - ארוחה קלה ומשביעה
סלט בורגול ועוף צלוי - ארוחה קלה ומשביעה
5/5
מספר מנות
6
זמן הכנה
45 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
30 דק’

מצרכים

  • 1 כוס בורגול
  • 2 כוסות מים רותחים
  • 500 גרם חזה עוף
  • 2 כפות שמן זית
  • 1 כף פפריקה מתוקה
  • 1 כף כמון
  • מלח ופלפל לפי הטעם
  • 1 פלפל אדום חתוך לקוביות
  • 1 מלפפון חתוך לקוביות
  • 1 בצל סגול קטן קצוץ
  • 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה
  • 1/4 כוס נענע קצוצה
  • מיץ מ-1 לימון
  • 2 כפות שמן זית לתיבול

אופן ההכנה

1. מתחילים בהכנת הבורגול: מניחים את הבורגול בקערה גדולה ושופכים מעליו את המים הרותחים. מכסים את הקערה ומשאירים את הבורגול לספוג את המים למשך כ-15 דקות. לאחר מכן, מסננים את הבורגול ומניחים בצד להתקרר.

2. בזמן שהבורגול מתקרר, מכינים את העוף: מחממים תנור ל-200 מעלות. מערבבים בקערה את שמן הזית, הפפריקה, הכמון, המלח והפלפל. מצפים את חזה העוף בתערובת התבלינים ומניחים בתבנית אפייה. צולים בתנור למשך כ-20 דקות או עד שהעוף מבושל היטב ומקבל צבע זהוב.

3. לאחר שהעוף מוכן, מוציאים מהתנור ומניחים להתקרר מעט. חותכים את העוף לרצועות דקות.

4. מרכיבים את הסלט: בקערה גדולה מערבבים את הבורגול, רצועות העוף, הפלפל האדום, המלפפון, הבצל הסגול, הפטרוזיליה והנענע. מוסיפים את מיץ הלימון ושמן הזית ומערבבים היטב.

5. טועמים ומתקנים תיבול לפי הצורך. מגישים את הסלט בטמפרטורת החדר או קר.

תוספות ושדרוגים

אפשר להוסיף גרגרי רימון לסלט למתיקות וצבע נוסף.
ניתן להחליף את חזה העוף בטופו לצמחונים.
להוסיף אגוזים קלויים כמו שקדים או אגוזי מלך לקרנצ'יות נוספת.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בבורגול מלא?
ת: בהחלט, בורגול מלא יוסיף ערך תזונתי נוסף לסלט.
ש: האם אפשר להכין את הסלט מראש?
ת: כן, אפשר להכין את הסלט מראש ולשמור במקרר, אך מומלץ להוסיף את הירקות הטריים לפני ההגשה.
ש: האם אפשר להחליף את העוף בשר אחר?
ת: כן, אפשר להשתמש בשר הודו או אפילו בשר בקר, אך זמן הצלייה עשוי להשתנות בהתאם לסוג הבשר.
סלט בורגול ועוף צלוי הוא פתרון מושלם לארוחה קלה ומשביעה. עם שילוב של בורגול, עוף צלוי וירקות טריים, הסלט מציע טעמים עשירים ומרקמים מגוונים. מתאים לכל עונה ויכול לשמש כארוחה עיקרית או כתוספת מרשימה.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן