כדורי קינואה וקוקוס במילוי תמרים ושוקולד מריר

עודכן בתאריך 14/10/2024
הכדורים האלה הם פשוט תענוג! הם משלבים את הטעמים המופלאים של קינואה, קוקוס, תמרים ושוקולד מריר לכדי חטיף בריא ומפנק. אני כל כך מתרגשת לשתף אתכם במתכון הזה, כי הוא לא רק טעים אלא גם מזין ומלא באנרגיה. מתאים לכל מי שמחפש משהו מתוק אבל גם בריא!
רמת קושי בינוני
כדורי קינואה וקוקוס במילוי תמרים ושוקולד מריר
כדורי קינואה וקוקוס במילוי תמרים ושוקולד מריר
5/5
מספר מנות
8
זמן הכנה
30 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
0 דק’

מצרכים

  • 1 כוס קינואה מבושלת
  • 1 כוס קוקוס טחון
  • 10 תמרים מגולענים
  • 100 גרם שוקולד מריר
  • 2 כפות שמן קוקוס
  • 1 כף דבש
  • 1 כפית תמצית וניל
  • קורט מלח

אופן ההכנה

1. תחילה, מבשלים את הקינואה לפי הוראות האריזה ומניחים לה להתקרר.

2. במעבד מזון, טוחנים את התמרים עד לקבלת מחית חלקה.

3. ממיסים את השוקולד המריר עם שמן הקוקוס בבן מארי או במיקרוגל, ומערבבים עד לקבלת תערובת חלקה.

4. בקערה גדולה, מערבבים את הקינואה המבושלת, הקוקוס הטחון, מחית התמרים, תערובת השוקולד, הדבש, תמצית הווניל והמלח. מערבבים היטב עד לקבלת תערובת אחידה.

5. יוצרים כדורים קטנים מהתערובת ומניחים על מגש עם נייר אפייה.

6. מכניסים למקרר למשך 20 דקות לפחות להתייצבות.

7. מגישים ונהנים!

תוספות ושדרוגים

אפשר להוסיף אגוזים קצוצים לתערובת לקבלת מרקם קראנצ'י.
ניתן להוסיף מעט קינמון או הל לתערובת לתוספת טעם מיוחדת.
אפשר לצפות את הכדורים בקוקוס טחון נוסף או באבקת קקאו.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בשוקולד חלב במקום שוקולד מריר?
ת: כן, אפשר, אבל זה ישנה את הטעם והערכים התזונתיים של הכדורים.
ש: האם אפשר להחליף את הדבש בממתיק אחר?
ת: בהחלט, אפשר להשתמש בסירופ מייפל או אגבה במקום הדבש.
ש: האם הכדורים מתאימים להקפאה?
ת: כן, אפשר להקפיא את הכדורים ולשמור אותם עד חודש במקפיא.
כדורי קינואה וקוקוס במילוי תמרים ושוקולד מריר הם חטיף בריא ומפנק שמתאים לכל שעה ביום. הם קלים להכנה, מלאים בטעמים עשירים ומספקים אנרגיה טבעית. נסו אותם ותתאהבו!

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן