כדורי בורגול וקינואה אפויים עם עשבי תיבול ורוטב יוגורט

עודכן בתאריך 21/10/2024
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד ומרגש שאני פשוט אוהבת להכין למשפחתי - כדורי בורגול וקינואה אפויים עם עשבי תיבול ורוטב יוגורט. זהו מתכון שמביא את הטעמים הטריים והבריאים של המטבח הים-תיכוני, ומשלב אותם בצורה מושלמת עם מרקם קריספי מבחוץ ורך מבפנים. הילדים שלי פשוט מתים על זה, ואני בטוחה שגם אתם תתאהבו!
רמת קושי בינוני
כדורי בורגול וקינואה אפויים עם עשבי תיבול ורוטב יוגורט
כדורי בורגול וקינואה אפויים עם עשבי תיבול ורוטב יוגורט
5/5
מספר מנות
6
זמן הכנה
90 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
30 דק’

מצרכים

  • 1 כוס בורגול
  • 1 כוס קינואה
  • 2 כוסות מים
  • 1 בצל קצוץ דק
  • 2 שיני שום כתושות
  • 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה
  • 1/4 כוס כוסברה קצוצה
  • 1/4 כוס נענע קצוצה
  • 1/2 כוס גבינת פטה מפוררת
  • 2 ביצים
  • 1/2 כוס פירורי לחם
  • מלח ופלפל לפי הטעם
  • 1 כף שמן זית
  • 1 כוס יוגורט טבעי
  • 1 כף מיץ לימון
  • 1 כף שמן זית
  • מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה

1. מתחילים בהכנת הבורגול והקינואה: שוטפים את הבורגול והקינואה היטב תחת מים זורמים. מביאים לרתיחה 2 כוסות מים בסיר, מוסיפים את הבורגול והקינואה, מכסים ומבשלים על אש נמוכה כ-15 דקות עד שהמים נספגים והדגנים רכים. מסירים מהאש ומניחים להתקרר.

2. במחבת גדולה מחממים כף שמן זית ומטגנים את הבצל עד שהוא שקוף. מוסיפים את השום וממשיכים לטגן עוד דקה.

3. בקערה גדולה מערבבים את הבורגול והקינואה המבושלים עם הבצל והשום המטוגנים, עשבי התיבול, גבינת הפטה, הביצים ופירורי הלחם. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.

4. יוצרים מהתערובת כדורים קטנים ומניחים על תבנית אפייה מרופדת בנייר אפייה.

5. אופים בתנור שחומם מראש ל-180 מעלות כ-20 דקות, עד שהכדורים מזהיבים וקריספיים.

6. בזמן שהכדורים נאפים, מכינים את רוטב היוגורט: מערבבים את היוגורט עם מיץ הלימון, שמן הזית, מלח ופלפל לפי הטעם.

7. מגישים את כדורי הבורגול והקינואה החמים עם רוטב היוגורט בצד. ניתן לקשט בעשבי תיבול טריים נוספים לפי הטעם.

תוספות ושדרוגים

ניתן להוסיף לתערובת הכדורים אגוזים קצוצים כמו אגוזי מלך או שקדים להוספת קראנץ'.
אפשר להחליף את גבינת הפטה בגבינה אחרת כמו גבינת עיזים או גבינת ריקוטה.
להוסיף לתערובת הכדורים ירקות קצוצים כמו גזר או קישוא להוספת צבע וטעם.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להכין את הכדורים מראש ולהקפיא?
ת: בהחלט! ניתן להכין את הכדורים ולהקפיא לפני האפייה. פשוט להפשיר ולאפות כרגיל.
ש: האם אפשר להשתמש ביוגורט דל שומן לרוטב?
ת: כן, אפשר להשתמש ביוגורט דל שומן, אך הטעם יהיה מעט פחות עשיר.
ש: האם אפשר להחליף את הקינואה במשהו אחר?
ת: כן, אפשר להחליף את הקינואה בקוסקוס או אורז מלא, אך יש להתאים את זמן הבישול בהתאם.
כדורי בורגול וקינואה אפויים עם עשבי תיבול ורוטב יוגורט הם מנה ים-תיכונית טעימה ובריאה שמתאימה לכל המשפחה. הכדורים קריספיים מבחוץ ורכים מבפנים, ומשתלבים בצורה מושלמת עם רוטב היוגורט המרענן. ניתן לשדרג את המנה עם תוספות שונות ולהתאים אותה לטעמכם האישי.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן