מרק מלפפונים קר עם שמנת חמוצה ושמיר – 4 דקות הכנה
סלט שומר טרי עם תפוזים ושקדים קלויים – 4 דקות הכנה
חביתה עם עלי תרד ושום מוקפץ – ארוחה תוך 5 דקות
קרם אבוקדו ולימון עם פרוסות לחם שיפון – ממרח מהיר תוך 4 דקות
פרוסות תפוח עץ עם דבש וקינמון – נשנוש מתוק תוך 2 דקות
סלט גזר עם רוטב לימון וג’ינג’ר – מוכן ב-3 דקות
סלט קינואה מהיר עם חמוציות, נענע ושקדים קלויים – 5 דקות הכנה
שקשוקה מיקרוגל עם עגבניות שרי וגבינת פטה – ארוחת בוקר ב-4 דקות
סלט שורשים עם גזר, קולורבי וסלק מגורר ברוטב לימון ודבש – 4 דקות
טורטייה עם חומוס, ירקות טריים ונבטי חמניה – ארוחת ביניים תוך 4 דקות
