מה מותר לאכול לפני השינה בדיאטה (ולמה זה חשוב לירידה במשקל)?
לילה טוב או לילה רע? מה כדאי לאכול לפני השינה מי מאיתנו לא מכיר את הרגע הזה שבו אנחנו מתכוננים לשינה, אבל הבטן שלנו מחליטה שהיא רוצה לדבר איתנו? כן, זה הרגע שבו אנחנו מתחילים לחשוב על מה כדאי לאכול לפני השינה. האם זה באמת משנה? האם זה יכול להשפיע על הדיאטה שלנו? בואו נצלול […]
האם שומן בריא יכול לשפר את הדיאטה שלך? גלה את היתרונות המפתיעים!
האם שומן יכול להיות החבר הכי טוב שלך? בואו נתחיל בסיפור קטן. פעם, לפני הרבה שנים, היה איש אחד בשם יוסי. יוסי היה בטוח שהדרך היחידה לרדת במשקל היא להימנע מכל סוג של שומן. הוא היה אוכל רק ירקות, פירות, ומעט מאוד חלבונים. אבל יום אחד, הוא פגש תזונאית חכמה שאמרה לו: “יוסי, אתה יודע […]
10 מאכלים שמזרזים חילוף חומרים (ואיך לשלב אותם בתפריט שלך)
הסיפור של יוסי והחילוף חומרים יוסי תמיד היה בחור שאוהב לאכול. הוא היה יכול לשבת מול שולחן מלא כל טוב וליהנות מכל ביס. אבל יום אחד, אחרי ארוחה כבדה במיוחד, הוא הרגיש שהוא חייב לעשות משהו כדי לשפר את חילוף החומרים שלו. הוא התחיל לחקור ולגלות שיש מאכלים שיכולים לעזור לו בזה. אז מה הם […]
כמה ארוחות ביום באמת צריך לאכול בדיאטה (ומה המומחים אומרים)?
האם באמת צריך לאכול שש ארוחות ביום? בואו נתחיל עם סיפור קטן. פעם, לפני כמה שנים, הייתי בטיול עם חברים בצפון הארץ. אחד החברים, נקרא לו יוסי, היה משוכנע שהוא חייב לאכול כל שעתיים כדי לשמור על חילוף חומרים גבוה. הוא היה מצויד בקופסאות מלאות חטיפים בריאים, והיה עוצר כל כמה זמן כדי לנשנש. כולנו […]
דיאטה ים תיכונית להפחתת משקל: 5 טיפים מפתיעים שיגרמו לכם להתחיל היום
הסיפור של יוסי והדיאטה הים תיכונית יוסי תמיד היה חובב אוכל מושבע. הוא אהב לנסות כל מנה חדשה במסעדות, ולא היה מוותר על קינוח. אבל יום אחד, כשהוא עלה על המשקל וראה מספר שלא ציפה לו, הוא הבין שהגיע הזמן לשינוי. הוא שמע על הדיאטה הים תיכונית והחליט לנסות אותה. מה שקרה אחר כך היה […]
10 מאכלים דלי קלוריות שיפתיעו אתכם (ולא תאמינו כמה הם טעימים)
הפתעות קלוריות: מאכלים שלא תאמינו כמה הם טעימים מי מאיתנו לא חיפש פעם את המאכל המושלם שמצד אחד לא יכביד על המאזניים ומצד שני יפנק את החיך? אני זוכר את הפעם הראשונה שניסיתי למצוא את השילוב הזה. זה היה ביום קיץ חם, כשחיפשתי משהו קליל לאכול, אבל לא רציתי לוותר על הטעם. אז יצאתי למסע […]
דיאטת דלת פחמימות: 5 יתרונות מפתיעים שלא הכרתם
הסיפור של יוסי והפחמימות הנעלמות יוסי היה תמיד חובב פחמימות מושבע. לחם, פסטה, ואפילו עוגות היו חלק בלתי נפרד מהתפריט היומי שלו. אבל יום אחד, אחרי שיחה עם חבר טוב, הוא החליט לנסות משהו חדש: להפחית את כמות הפחמימות בתזונה שלו. מה שקרה אחר כך היה פשוט מפתיע. מהי דיאטה דלת פחמימות? דיאטה דלת פחמימות […]
איך להיפטר משומן בטני: 5 טיפים מפתיעים שיעבדו בשבילך!
הקדמה: סיפור קטן על בטן גדולה יום אחד, כשישבתי עם חברים בבית קפה, אחד מהם התלונן על כך שהבטן שלו לא מפסיקה לגדול. הוא סיפר איך הוא מנסה כל דיאטה אפשרית, אבל הבטן פשוט לא נעלמת. כולנו צחקנו, אבל אז הבנתי שזה לא רק הוא. כולנו מתמודדים עם הבעיה הזו בצורה כזו או אחרת. אז […]
איך להפסיק נשנושים: 7 טיפים מפתיעים שיעזרו לך לשלוט בתיאבון
הסיפור של יעל והנשנושים יעל תמיד הייתה חובבת נשנושים. כל פעם שהיא הייתה יושבת מול הטלוויזיה, היד שלה הייתה נשלחת אוטומטית לקערת החטיפים. יום אחד, אחרי שהבינה שהג’ינס האהוב עליה כבר לא נסגר, היא החליטה שהגיע הזמן לשינוי. היא לא רצתה לוותר על ההנאה שבנשנוש, אבל הבינה שהיא צריכה למצוא דרך לשלוט בתיאבון שלה. מה […]
טעויות נפוצות בדיאטה: מה באמת מעכב את הירידה במשקל שלך?
הסיפור של דנה והדיאטה הנצחית דנה תמיד הייתה בטוחה שהיא יודעת הכל על דיאטות. היא קראה כל ספר, ניסתה כל טרנד, ואפילו הצטרפה לקבוצת תמיכה בפייסבוק. אבל איכשהו, המשקל שלה לא זז. נשמע מוכר? אולי גם אתם מרגישים שאתם עושים הכל נכון, אבל התוצאות פשוט לא מגיעות. אז מה באמת מעכב את הירידה במשקל? הקלוריות […]