דיאטה ללא פחמימות: תופעות לוואי שלא סיפרו לכם עליהן (ומה לעשות)

הסיפור של יוסי והפחמימות הנעלמות יוסי היה בחור רגיל, חובב פחמימות מושבע. כל ארוחה שלו כללה לחם, פסטה או אורז. אבל יום אחד, אחרי שיחה עם חבר שהפך לגורו בריאות, יוסי החליט לנסות דיאטה ללא פחמימות. הוא חשב לעצמו, “מה כבר יכול לקרות?”. ובכן, מסתבר שהרבה. מה זה בכלל דיאטה ללא פחמימות? דיאטה ללא פחמימות, […]

מזון שעוזר לשובע: 7 מאכלים מפתיעים שיגרמו לך להרגיש מלא לאורך זמן

האם אי פעם הרגשתם רעב בלתי נגמר? כולנו מכירים את התחושה הזו: אכלנו ארוחת בוקר טובה, אבל כבר בשעה עשר בבוקר אנחנו מרגישים כאילו לא אכלנו כלום. זה לא רק מתסכל, אלא גם יכול להוביל לאכילה מיותרת של חטיפים לא בריאים. אז מה עושים? איך אפשר להרגיש מלאים לאורך זמן בלי להעמיס על הגוף קלוריות […]

איך לשמור על מסת שריר בזמן דיאטה (5 טיפים מפתיעים)

הסיפור של יוסי והשרירים הנעלמים יוסי היה תמיד הבחור החזק בחבורה. כל פעם שהיינו צריכים מישהו שיעזור לנו להרים את הספה הכבדה או לפתוח את הצנצנת העקשנית, יוסי היה שם. אבל אז, יום אחד, הוא החליט שהוא רוצה להוריד כמה קילוגרמים. הוא התחיל דיאטה חדשה, אבל אחרי כמה שבועות, הוא שם לב שהשרירים שלו מתחילים […]

מה לאכול אחרי 18 בערב בדיאטה (ולא להרגיש רעב)?

האם גם אתם מוצאים את עצמכם רעבים אחרי 18 בערב? זה קורה לכולנו. השעה כבר אחרי שש בערב, והבטן מתחילה לקרקר. אתם יודעים שאתם בדיאטה, אבל איך אפשר להתעלם מהרעב הזה? אולי אתם מכירים את הסיפור על יוסי, שהחליט להתחיל דיאטה חדשה. הוא היה בטוח שהוא יצליח להחזיק מעמד, אבל כל ערב, אחרי 18, הוא […]

שייק חלבון לדיאטה: איך לבחור את השייק המושלם לירידה במשקל?

הסיפור של יעל והחיפוש אחר השייק המושלם יעל תמיד הייתה חובבת של שייקים. היא אהבה את התחושה הקרירה והמרעננת של שייק פירות בבוקר, אבל כשהחליטה לרדת במשקל, היא הבינה שהיא צריכה לשנות את הרגלי השייקים שלה. היא שמעה על שייקי חלבון שיכולים לעזור לה בתהליך, אבל איך בוחרים את השייק המושלם? האם כל שייק חלבון […]

איך תזונה נכונה יכולה להאיץ את חילוף החומרים שלך?

הסיפור של יעל והמטבוליזם יעל תמיד הייתה מהאנשים האלה שיכולים לאכול מה שהם רוצים בלי לעלות במשקל. אבל יום אחד, היא שמה לב שהדברים השתנו. פתאום, כל ביס נוסף הרגיש כמו קילוגרם נוסף. היא התחילה לחפש פתרונות, וגילתה שהמטבוליזם שלה הוא המפתח. האם גם אתם מרגישים לפעמים שהמטבוליזם שלכם קצת עצלן? מה זה בכלל מטבוליזם? […]

מה לאכול בצהריים בדיאטה (ולא תאמינו כמה זה פשוט)

הסיפור של יוסי והסלט המושלם יוסי תמיד היה בטוח שדיאטה זה דבר מסובך. הוא היה יושב במשרד, מביט בשעון ומחכה לרגע שבו יוכל לאכול את ארוחת הצהריים שלו. יום אחד, כשהוא כבר לא יכול היה לסבול את הרעב, הוא החליט לנסות משהו חדש. הוא פתח את המקרר, והחליט להכין סלט. לא סתם סלט, אלא סלט […]

דיאטה דלת סוכר: 5 טיפים מפתיעים לשיפור הבריאות והאנרגיה שלך

הסיפור של יעל והסוכר יעל תמיד הייתה חובבת מתוקים מושבעת. כל יום אחרי העבודה היא הייתה עוצרת במאפייה השכונתית וקונה לעצמה עוגייה או שתיים. אבל יום אחד, כשהיא הרגישה עייפה במיוחד, היא החליטה לבדוק מה קורה עם הגוף שלה. היא גילתה שהסוכר הוא לא רק מקור לאנרגיה זמנית, אלא גם יכול להיות הגורם לעייפות שלה. […]

תוספי הרזיה טבעיים: מה באמת עובד ומה סתם מיתוס?

האם תוספי הרזיה טבעיים הם הפתרון? בוקר אחד, כשאני יושב בבית הקפה השכונתי שלי, אני שומע שיחה בין שתי חברות. אחת מהן מספרת בהתלהבות על תוסף חדש שהיא התחילה לקחת, שמבטיח להוריד במשקל בלי מאמץ. השנייה, ספקנית יותר, שואלת אותה אם זה באמת עובד או שזה סתם עוד מיתוס. זה גרם לי לחשוב: האם תוספי […]

תפריט דיאטה ללא גלוטן: איך לשמור על בריאות ולטעום טעים?

הסיפור של יעל והלחם יעל תמיד אהבה לחם. כל בוקר היא הייתה מתעוררת לריח של לחם טרי מהמאפייה השכונתית. אבל יום אחד, אחרי כמה בדיקות רפואיות, היא גילתה שהיא צריכה להפסיק לאכול גלוטן. איך אפשר לחיות בלי לחם? היא חשבה לעצמה. אבל יעל לא ויתרה. היא החליטה לגלות עולם חדש של טעמים ובריאות. מה זה […]

דילוג לתוכן