איך להפסיק את החשקים למתוק (5 טיפים מפתיעים שיעזרו לך)
הסיפור של יעל והעוגה יעל תמיד הייתה חובבת מתוקים מושבעת. כל יום אחרי העבודה היא הייתה עוצרת במאפייה השכונתית וקונה לעצמה עוגה קטנה. אבל יום אחד, כשהיא הביטה במראה, היא הבינה שהגיע הזמן לשינוי. היא החליטה לנסות להפסיק את החשקים למתוק, אבל איך עושים את זה באמת? למה אנחנו כל כך אוהבים מתוק? האם אי […]
איך להפסיק אכילה מיותרת בערב (5 טיפים מפתיעים שיעזרו לך)
הסיפור של לילי והחטיפים לילי תמיד הייתה אחת שאוהבת לאכול בלילה. אחרי יום ארוך בעבודה, היא הייתה מתיישבת מול הטלוויזיה עם שקית חטיפים, ומרגישה שזה הרגע שלה להירגע. אבל עם הזמן, היא התחילה להרגיש שההרגל הזה לא ממש עושה לה טוב. היא שמה לב שהבגדים מתחילים להיות קצת צמודים מדי, והאנרגיה שלה בבוקר לא מה […]
דגים או בשר בדיאטה: מה באמת עדיף לבריאות שלך?
האם דגים או בשר הם הבחירה הנכונה? בוקר אחד, כשישבתי עם חברתי הטובה על כוס קפה, היא שאלה אותי שאלה שהשאירה אותי מהרהרת: “מה עדיף לבריאות שלנו, דגים או בשר?”. זה היה רגע של הארה, כי הרי כולנו רוצים לדעת מה הכי טוב לגוף שלנו, נכון? אז בואו נצלול לעומק השאלה הזו ונגלה מה באמת […]
מה לאכול בערב כדי לרדת במשקל (ולא להרגיש רעב)
הסיפור של יעל והארוחה המושלמת יעל תמיד הייתה מחפשת את הארוחה המושלמת שתשאיר אותה שבעה וגם תעזור לה לרדת במשקל. היא ניסתה כל כך הרבה דיאטות, אבל תמיד מצאה את עצמה רעבה בלילה. יום אחד, היא פגשה את דני, חבר ותיק, שסיפר לה על סודו הקטן: ארוחות ערב קלות ומזינות. מה באמת כדאי לאכול בערב […]
האם תוספי תזונה באמת נחוצים בדיאטה שלך? (מה המומחים אומרים)
האם תוספי תזונה הם החבר הכי טוב שלך או סתם עוד טרנד בוקר אחד, בזמן ששתיתי את הקפה שלי, שמעתי את השכנה שלי מדברת עם חברה בטלפון. היא סיפרה לה על תוסף תזונה חדש שהיא התחילה לקחת, והחברה שלה ענתה לה: “מה, את באמת חושבת שזה יעזור לך לרדת במשקל”. זה גרם לי לחשוב, האם […]
מה לשתות כדי לשפר חילוף חומרים (ולמה זה עובד מהר יותר ממה שחשבתם)?
האם אתם שותים את מה שצריך? בוקר אחד, כשישבתי עם כוס הקפה שלי, חשבתי לעצמי: האם יש משהו שאני יכול לשתות שיעזור לי להרגיש יותר אנרגטי? הרי כולנו מחפשים את הדרך הקלה לשפר את חילוף החומרים שלנו, נכון? אז מה אם הייתי אומר לכם שיש משקאות שיכולים לעשות בדיוק את זה? כן, כן, לא רק […]
האם חומץ תפוחים הוא הסוד לירידה מהירה במשקל? גלו את האמת!
האם חומץ תפוחים הוא המפתח לירידה במשקל? בוקר אחד, בעודכם מתעוררים לאט לאט עם כוס קפה ביד, אתם שומעים את השכנה ממול מספרת לחברתה על הסוד החדש שלה לירידה במשקל. “חומץ תפוחים!” היא מכריזה בהתלהבות, כאילו גילתה את אמריקה. אתם תוהים לעצמכם, האם באמת מדובר בפתרון קסם או שזה עוד טרנד חולף? מה זה בכלל […]
10 מאכלים עם אינדקס גליקמי נמוך שיכולים לשנות את הבריאות שלך
הקדמה מרתקת בוקר אחד, כשאני יושב עם כוס קפה ביד ומביט על השמש הזורחת, אני חושב לעצמי: מה אם הייתי יכול לשנות את הבריאות שלי רק על ידי שינוי קטן בתזונה שלי? ואז נזכרתי בשיחה שהייתה לי עם חבר טוב, שסיפר לי על מאכלים עם אינדקס גליקמי נמוך. הוא טען שהם יכולים לשנות את החיים. […]
חלבון מהחי מול חלבון צמחי: מה באמת עדיף לגוף שלך?
האם אתה באמת יודע מה אתה אוכל? בוקר אחד, בזמן שהכנתי את הקפה שלי, שמעתי את השכן שלי, יוסי, מתווכח עם אשתו על מה עדיף לארוחת הבוקר: ביצה או טופו. יוסי, חובב בשר מושבע, טען שאין כמו חלבון מהחי כדי להתחיל את היום. אשתו, לעומת זאת, טענה שטופו הוא הבחירה הבריאה יותר. זה גרם לי […]
טונה או עוף בדיאטה: מה באמת עדיף לירידה במשקל?
האם טונה או עוף הם החברים הכי טובים של הדיאטה שלך? בואו נתחיל בסיפור קטן. דמיינו את עצמכם יושבים במסעדה עם חברים, התפריט בידכם ואתם מתלבטים בין סלט עוף לסלט טונה. החבר הכי טוב שלכם, זה שתמיד יודע הכל, אומר: “טונה זה הכי טוב לדיאטה!” אבל רגע, האם זה באמת נכון? האם עוף לא יכול […]