סושי טבעוני עם קינואה במקום אורז – פתרון קליל ומשביע

עודכן בתאריך 04/12/2024
היי חברים! היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון סופר יצירתי ומיוחד לסושי טבעוני עם קינואה במקום אורז. זהו פתרון קליל ומשביע שמתאים לכל מי שמחפש לגוון את התפריט שלו עם משהו קצת שונה. הסושי הזה לא רק טעים, אלא גם בריא ומלא בערכים תזונתיים. אז אם אתם אוהבים סושי ורוצים לנסות משהו חדש, המתכון הזה בדיוק בשבילכם!
רמת קושי בינוני
סושי טבעוני עם קינואה במקום אורז - פתרון קליל ומשביע
סושי טבעוני עם קינואה במקום אורז - פתרון קליל ומשביע
5/5
מספר מנות
4
זמן הכנה
60 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
20 דק’

מצרכים

  • 1 כוס קינואה
  • 2 כוסות מים
  • 1 כף חומץ אורז
  • 1 כף סוכר
  • 1/2 כפית מלח
  • 4 דפי נורי
  • 1 אבוקדו פרוס
  • 1 גזר חתוך לרצועות דקות
  • 1 מלפפון חתוך לרצועות דקות
  • 1 פלפל אדום חתוך לרצועות דקות
  • 1/2 כוס טופו חתוך לקוביות
  • רוטב סויה להגשה

אופן ההכנה

1. תחילה, נשטוף את הקינואה היטב תחת מים זורמים כדי להסיר את המרירות הטבעית שלה. לאחר מכן, נבשל את הקינואה עם 2 כוסות מים בסיר על אש בינונית עד שהמים נספגים והקינואה רכה, כ-15-20 דקות. נניח לקינואה להתקרר מעט.

2. נוסיף לקינואה המבושלת את חומץ האורז, הסוכר והמלח ונערבב היטב עד שהסוכר נמס והקינואה מקבלת טעם חמצמץ-מתוק.

3. נניח דף נורי על מחצלת סושי או על נייר אפייה. נפרוס שכבה דקה ואחידה של קינואה על הדף, תוך השארת שוליים של כ-2 ס"מ בחלק העליון.

4. נניח את פרוסות האבוקדו, רצועות הגזר, המלפפון, הפלפל האדום וקוביות הטופו לאורך החלק התחתון של דף הנורי.

5. נתחיל לגלגל את הסושי בעדינות בעזרת המחצלת או הנייר, תוך הידוק קל, עד שנוצר גליל סושי מהודק.

6. נחתוך את הגליל לפרוסות בעזרת סכין חדה ורטובה כדי למנוע הידבקות.

7. נגיש את הסושי עם רוטב סויה בצד להשלמת החוויה הטעימה.

תוספות ושדרוגים

ניתן להוסיף לסושי ירקות נוספים כמו אספרגוס או צנונית.
אפשר להחליף את הטופו בטמפה או בפטריות מוקפצות.
ניתן להוסיף מעט שמן שומשום לקינואה לקבלת טעם עשיר יותר.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בקינואה צבעונית?

ת: בהחלט! קינואה צבעונית תוסיף צבעוניות ועניין למנה.

ש: האם אפשר להכין את הסושי מראש?

ת: כן, אפשר להכין את הסושי כמה שעות מראש ולשמור במקרר עד ההגשה.

ש: האם אפשר להחליף את החומץ אורז בחומץ אחר?

ת: חומץ אורז נותן את הטעם האותנטי, אך אפשר להשתמש בחומץ תפוחים אם אין חומץ אורז.
המתכון הזה נולד מתוך הרצון שלי לשלב בין אהבתי לסושי לבין הרצון לאכול בריא יותר. כשגיליתי את האפשרות להשתמש בקינואה במקום אורז, הבנתי שזה הפתרון המושלם. הילדים שלי אוהבים את זה, וזה תמיד כיף לראות אותם נהנים ממנה שהיא גם טעימה וגם מזינה. אני ממליצה לנסות את המתכון הזה ולשתף אותו עם חברים ומשפחה!

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן