סושי טבעוני במילוי שעועית ירוקה ואפונה – הכי ירוק שיש

עודכן בתאריך 04/12/2024
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון סושי טבעוני מיוחד במינו, שמביא את כל הירוק שיש לטבע להציע. מדובר בסושי במילוי שעועית ירוקה ואפונה, שמעניק חווית טעמים מרעננת ומפתיעה. זהו מתכון שמתאים לכל מי שאוהב את הטבע בצלחת שלו, ומחפש דרך יצירתית וטעימה לשלב ירקות בתפריט היומיומי. אז אם אתם מחפשים משהו חדש ומרגש לנסות, זה המתכון בשבילכם!
רמת קושי בינוני
סושי טבעוני במילוי שעועית ירוקה ואפונה - הכי ירוק שיש
סושי טבעוני במילוי שעועית ירוקה ואפונה - הכי ירוק שיש
5/5
מספר מנות
4
זמן הכנה
60 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
20 דק’

מצרכים

  • 2 כוסות אורז סושי
  • 3 כוסות מים
  • 1/4 כוס חומץ אורז
  • 2 כפות סוכר
  • 1 כף מלח
  • 200 גרם שעועית ירוקה
  • 200 גרם אפונה
  • 1 אבוקדו פרוס
  • 1 מלפפון פרוס
  • 4 דפי נורי
  • רוטב סויה להגשה

אופן ההכנה

1. מתחילים בהכנת האורז: שוטפים את האורז היטב עד שהמים יוצאים צלולים. מעבירים לסיר עם 3 כוסות מים ומביאים לרתיחה. מנמיכים את האש ומבשלים כ-15 דקות עד שהמים נספגים. מכבים את האש ומשאירים את הסיר מכוסה לעוד 10 דקות.

2. מערבבים את חומץ האורז, הסוכר והמלח בקערה קטנה עד שהסוכר נמס. מוסיפים את התערובת לאורז ומערבבים בעדינות בעזרת כף עץ. משאירים את האורז להתקרר לטמפרטורת החדר.

3. בזמן שהאורז מתקרר, מבשלים את השעועית הירוקה והאפונה במים רותחים למשך 5 דקות. מסננים ומעבירים למי קרח כדי לשמור על הצבע הירוק.

4. מניחים דף נורי על מחצלת סושי, ומפזרים שכבה דקה של אורז על הדף, משאירים שוליים של כ-2 ס"מ בחלק העליון.

5. מסדרים את השעועית הירוקה, האפונה, פרוסות האבוקדו והמלפפון במרכז האורז.

6. מגלגלים את הסושי בעזרת המחצלת, לוחצים בעדינות כדי להדק את הגליל. חותכים את הגליל לפרוסות בעזרת סכין חדה.

7. מגישים עם רוטב סויה בצד להשלמת החוויה.

תוספות ושדרוגים

אפשר להוסיף גזר מגורד למילוי לקבלת צבע נוסף.
ניתן להוסיף מעט שמן שומשום לאורז לקבלת טעם עשיר יותר.
אפשר להוסיף מעט ג'ינג'ר כבוש להגשה לצד הסושי.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש באורז רגיל במקום אורז סושי?
ת: לא מומלץ, כי אורז סושי דביק יותר ומתאים לגלגול.
ש: האם אפשר להחליף את השעועית הירוקה בירק אחר?
ת: כן, אפשר להשתמש באספרגוס או ברוקולי.
ש: האם אפשר להכין את הסושי מראש?
ת: כן, אבל מומלץ לאכול באותו יום כדי לשמור על טריות.
המתכון הזה נולד מתוך אהבה לטבע ולירקות ירוקים. אני זוכרת את הפעם הראשונה שהכנתי אותו - הילדים שלי היו סקפטיים, אבל אחרי הביס הראשון הם לא יכלו להפסיק לאכול! זהו מתכון שמביא את כל הטעמים והצבעים של הטבע לצלחת, ומוכיח שסושי לא חייב להיות עם דגים כדי להיות טעים ומיוחד. אני ממליצה לנסות ולהתאהב!

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן