נגיסי ירקות אפויים – פריכים ובריאים ב-20 דקות

עודכן בתאריך 30/11/2024
נגיסי ירקות אפויים הם הפתרון המושלם לכל מי שמחפש נשנוש בריא, טעים ומהיר להכנה. הם פריכים מבחוץ, רכים מבפנים ומלאים בטעמים עשירים של ירקות טריים. המתכון הזה מתאים לכל המשפחה, וילדים במיוחד יאהבו את הצורה והטעם של הנגיסים. אז אם אתם מחפשים דרך יצירתית להכניס עוד ירקות לתפריט היומי, המתכון הזה הוא בדיוק בשבילכם!
רמת קושי קל
נגיסי ירקות אפויים – פריכים ובריאים ב-20 דקות
נגיסי ירקות אפויים – פריכים ובריאים ב-20 דקות
5/5
מספר מנות
4
זמן הכנה
20 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
15 דק’

מצרכים

  • 2 גזרים מגוררים
  • 1 קישוא מגורר
  • 1 תפוח אדמה קטן מגורר
  • 1 בצל קטן קצוץ דק
  • 2 ביצים
  • 1/2 כוס קמח מלא
  • 1/4 כוס פירורי לחם
  • 1/4 כוס גבינת פרמזן מגוררת
  • 1 כף שמן זית
  • מלח ופלפל לפי הטעם
  • 1/2 כפית פפריקה מתוקה
  • 1/4 כפית אבקת שום

אופן ההכנה

1. חממו את התנור ל-200 מעלות צלזיוס והכינו תבנית אפייה עם נייר אפייה.

2. בקערה גדולה, ערבבו את כל הירקות המגוררים והבצל הקצוץ. סחטו את התערובת היטב כדי להוציא את כל הנוזלים המיותרים.

3. הוסיפו את הביצים, הקמח, פירורי הלחם, גבינת הפרמזן, שמן הזית והתבלינים. ערבבו היטב עד לקבלת תערובת אחידה.

4. בעזרת כף, קחו כמות קטנה מהתערובת וצרו כדורים קטנים. הניחו אותם על תבנית האפייה.

5. אפו בתנור שחומם מראש כ-15 דקות, או עד שהנגיסים מזהיבים ופריכים.

6. הגישו חם עם רוטב יוגורט או טחינה בצד להשלמת החוויה.

תוספות ושדרוגים

ניתן להוסיף עשבי תיבול טריים כמו פטרוזיליה או כוסברה לתערובת הירקות.
אפשר להחליף את גבינת הפרמזן בגבינה אחרת לפי הטעם, כמו גבינת צ'דר.
להוסיף מעט צ'ילי גרוס לתערובת לקבלת נגיסים פיקנטיים יותר.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להקפיא את הנגיסים?
ת: כן, ניתן להקפיא את הנגיסים לאחר האפייה ולחמם בתנור לפני ההגשה.
ש: האם אפשר להשתמש בקמח ללא גלוטן?
ת: בהחלט, ניתן להחליף את הקמח המלא בקמח ללא גלוטן באותה כמות.
ש: האם אפשר להחליף את הירקות במתכון?
ת: כן, אפשר להשתמש בירקות אחרים כמו ברוקולי או כרובית, לפי הטעם והזמינות.
המתכון הזה נולד ביום שבת אחד, כשחיפשתי דרך יצירתית להכניס עוד ירקות לתפריט של הילדים שלי. הם תמיד מתלוננים על ירקות, אבל כשהכנתי את הנגיסים האפויים האלה, הם פשוט נעלמו מהצלחת תוך דקות! מאז, זה הפך להיות אחד המתכונים האהובים עלינו בבית, ואני שמחה לשתף אותו גם איתכם.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן