לביבות אפויות מקמח כוסמין – הכי בריאות שיש

עודכן בתאריך 30/11/2024
לביבות אפויות מקמח כוסמין הן הפתרון המושלם למי שמחפש לשלב בין טעם נהדר ובריאות. הכוסמין, דגן עתיק ומזין, מעניק ללביבות טעם אגוזי ומרקם עשיר. הלביבות הללו הן לא רק טעימות, אלא גם מלאות בערכים תזונתיים, מה שהופך אותן לאידיאליות לכל המשפחה. בואו נתחיל במסע קולינרי שכולו בריאות וטעם!
רמת קושי בינוני
לביבות אפויות מקמח כוסמין – הכי בריאות שיש
לביבות אפויות מקמח כוסמין – הכי בריאות שיש
5/5
מספר מנות
6
זמן הכנה
90 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
30 דק’

מצרכים

  • 2 כוסות קמח כוסמין
  • 1 כוס מים
  • 1 ביצה
  • 1 כף שמן זית
  • 1 כף דבש
  • 1 כפית מלח
  • 1 כפית אבקת אפייה
  • 1/2 כוס גרעיני חמניה
  • 1/2 כוס גרעיני דלעת
  • 1/4 כוס שומשום
  • 1/4 כוס פשתן טחון

אופן ההכנה

1. מחממים תנור ל-180 מעלות צלזיוס ומרפדים תבנית בנייר אפייה.

2. בקערה גדולה מערבבים את קמח הכוסמין, אבקת האפייה והמלח.

3. בקערה נפרדת, טורפים את הביצה עם המים, שמן הזית והדבש עד לקבלת תערובת אחידה.

4. מוסיפים את התערובת הרטובה לתערובת היבשה ומערבבים בעדינות עד לקבלת בצק אחיד.

5. מוסיפים את גרעיני החמניה, גרעיני הדלעת, השומשום והפשתן ומערבבים עד לפיזור אחיד.

6. יוצרים לביבות קטנות בעזרת כף ומניחים על התבנית המרופדת, משאירים רווחים קטנים בין הלביבות.

7. אופים בתנור שחומם מראש כ-25-30 דקות, או עד שהלביבות מזהיבות ופריכות.

8. מוציאים מהתנור ומניחים להתקרר מעט לפני ההגשה.

תוספות ושדרוגים

ניתן להוסיף ללביבות עשבי תיבול כמו פטרוזיליה או כוסברה לקצת רעננות.
אפשר להוסיף גבינת פרמזן מגוררת לתערובת לקבלת טעם עשיר יותר.
ניתן להוסיף ירקות מגוררים כמו גזר או קישוא לתוספת צבע וטעם.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בקמח אחר במקום כוסמין? ת: כן, אפשר להשתמש בקמח חיטה מלא, אך הטעם והמרקם יהיו מעט שונים.
ש: האם אפשר להקפיא את הלביבות? ת: בהחלט, ניתן להקפיא את הלביבות לאחר האפייה ולחמם בתנור לפני ההגשה.
ש: האם אפשר להחליף את הדבש במשהו אחר? ת: כן, אפשר להשתמש בסירופ מייפל או אגבה כתחליף לדבש.
המתכון הזה נולד מתוך הרצון לשלב בין אהבתי לאפייה ובריאות. כוסמין הוא דגן שאני מאוד אוהבת להשתמש בו, בזכות הערכים התזונתיים שלו והטעם המיוחד שהוא מעניק למאפים. הלביבות הללו הפכו לאהובות במיוחד בביתנו, והילדים שלי תמיד מבקשים שאכין אותן שוב ושוב. הן מושלמות לארוחת ערב קלילה או כנשנוש בריא במהלך היום.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן