לביבות ירקות אפויות – בלי ביצים, רק טעם מעולה

עודכן בתאריך 30/11/2024
לביבות ירקות אפויות הן הפתרון המושלם למי שמחפש מנה קלה, בריאה ומלאת טעם. הן מתאימות לכל ארוחה, בין אם זה בוקר, צהריים או ערב, והן גם נהדרות כנשנוש בין הארוחות. מה שמיוחד במתכון הזה הוא שאין בו ביצים, כך שהוא מתאים גם לטבעונים וגם לאנשים עם רגישות לביצים. הלביבות יוצאות קריספיות מבחוץ ורכות מבפנים, והן מלאות בטעמים עשירים של ירקות טריים ועשבי תיבול. אז אם אתם מחפשים דרך חדשה ומרגשת ליהנות מירקות, המתכון הזה הוא בדיוק בשבילכם!
רמת קושי בינוני
לביבות ירקות אפויות – בלי ביצים, רק טעם מעולה
לביבות ירקות אפויות – בלי ביצים, רק טעם מעולה
5/5
מספר מנות
6
זמן הכנה
45 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
30 דק’

מצרכים

  • 2 תפוחי אדמה בינוניים
  • 1 גזר גדול
  • 1 קישוא
  • 1 בצל קטן
  • 2 שיני שום
  • 1/2 כוס קמח חומוס
  • 1/4 כוס שמן זית
  • 1/2 כפית מלח
  • 1/4 כפית פלפל שחור
  • 1/2 כפית פפריקה מתוקה
  • 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה

אופן ההכנה

1. מתחילים בקילוף תפוחי האדמה והגזר, ולאחר מכן מגרדים אותם יחד עם הקישוא בפומפייה גסה.

2. סוחטים את הירקות המגורדים היטב כדי להוציא את כל הנוזלים המיותרים. זה חשוב כדי שהלביבות לא יהיו רטובות מדי.

3. קוצצים את הבצל והשום דק ומוסיפים אותם לירקות המגורדים.

4. מוסיפים את קמח החומוס, שמן הזית, המלח, הפלפל והפפריקה, ומערבבים היטב עד לקבלת תערובת אחידה.

5. מחממים תנור ל-200 מעלות צלזיוס ומרפדים תבנית בנייר אפייה.

6. יוצרים מהתערובת לביבות קטנות ומניחים אותן על התבנית.

7. אופים בתנור במשך 25-30 דקות, או עד שהלביבות מזהיבות וקריספיות מבחוץ.

8. מוציאים מהתנור ומפזרים מעל פטרוזיליה קצוצה לפני ההגשה.

תוספות ושדרוגים

אפשר להוסיף לתערובת הלביבות גבינת פרמזן מגורדת לקבלת טעם עשיר יותר.
ניתן להוסיף עשבי תיבול נוספים כמו בזיליקום או כוסברה לשדרוג הטעם.
אפשר להוסיף מעט צ'ילי גרוס לתערובת לקבלת חריפות עדינה.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בקמח אחר במקום קמח חומוס?
ת: כן, אפשר להשתמש בקמח תירס או קמח כוסמין, אך קמח חומוס נותן מרקם וטעם ייחודיים.
ש: האם אפשר להקפיא את הלביבות?
ת: כן, אפשר להקפיא את הלביבות לאחר האפייה ולחמם בתנור לפני ההגשה.
ש: האם אפשר להוסיף ירקות נוספים לתערובת?
ת: בהחלט, אפשר להוסיף ברוקולי, תרד או כל ירק אחר שאתם אוהבים.
המתכון הזה נולד מתוך הרצון ליצור מנה בריאה וטעימה לכל המשפחה, במיוחד עבור הילדים שלי שאוהבים לביבות אבל לא תמיד אוהבים ירקות. כשהכנתי את הלביבות האלה בפעם הראשונה, הייתי מופתעת כמה הן יצאו טעימות וקריספיות, והילדים פשוט חיסלו אותן! מאז, הן הפכו למנה קבועה אצלנו בבית, ואני תמיד נהנית לשחק עם המרכיבים ולהוסיף ירקות ועשבי תיבול שונים. זה מתכון שמביא שמחה לשולחן ומחבר את כל המשפחה סביבו.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן