מרק עוף, כורכום וג’ינג’ר – בריאות מושלמת

עודכן בתאריך 28/11/2024
מרק עוף, כורכום וג'ינג'ר הוא לא רק טעים ומחמם את הלב, אלא גם מלא בערכים תזונתיים ובריאותיים. המרק הזה הוא הפתרון המושלם לימים הקרים של החורף, או כשאתם מרגישים קצת חלשים וזקוקים לחיזוק. הכורכום והג'ינג'ר ידועים בתכונותיהם האנטי-דלקתיות והמחזקות את מערכת החיסון, והם משתלבים בצורה מושלמת עם העוף העסיסי והירקות הטריים. אז אם אתם מחפשים מתכון שיחמם אתכם מבפנים ויעניק לכם תחושת רוגע ובריאות, זה המתכון בשבילכם!
רמת קושי בינוני
מרק עוף, כורכום וג'ינג'ר - בריאות מושלמת
מרק עוף, כורכום וג'ינג'ר - בריאות מושלמת
5/5
מספר מנות
6
זמן הכנה
90 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
60 דק’

מצרכים

  • 1 עוף שלם
  • 2 כפות שמן זית
  • 1 בצל גדול קצוץ
  • 3 שיני שום כתושות
  • 2 כפות ג'ינג'ר טרי מגורד
  • 1 כף כורכום טחון
  • 3 גזרים פרוסים
  • 2 קישואים פרוסים
  • 1 כוס דלעת חתוכה לקוביות
  • 2 ליטר מים
  • מלח ופלפל לפי הטעם
  • חופן כוסברה קצוצה

אופן ההכנה

1. מתחילים בחימום שמן הזית בסיר גדול על אש בינונית. מוסיפים את הבצל הקצוץ ומטגנים עד שהוא שקוף ורך.

2. מוסיפים את השום הכתוש והג'ינג'ר המגורד וממשיכים לטגן עוד כדקה, עד שהריחות מתחילים להתפשט במטבח.

3. מוסיפים את הכורכום ומערבבים היטב כדי שהטעמים יתמזגו.

4. מניחים את העוף השלם בסיר ומטגנים אותו מכל הצדדים עד שהוא מקבל צבע זהוב.

5. מוסיפים את הגזרים, הקישואים והדלעת ומערבבים.

6. מוסיפים את המים ומביאים לרתיחה. לאחר מכן, מנמיכים את האש ומבשלים על אש קטנה למשך שעה.

7. לאחר הבישול, מוציאים את העוף מהסיר ומפרקים אותו לחתיכות קטנות. מחזירים את חתיכות העוף למרק.

8. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם ומוסיפים את הכוסברה הקצוצה.

9. מגישים חם ונהנים מהטעמים המופלאים והבריאות שבמרק.

תוספות ושדרוגים

1. ניתן להוסיף למרק אטריות ביצים דקות לקבלת מרק עשיר יותר.
2. להוסיף מעט מיץ לימון טרי בסוף הבישול להענקת חמצמצות מרעננת.
3. להוסיף פלפל חריף קצוץ למי שאוהב טעמים חריפים יותר.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בעוף חתוך במקום עוף שלם?
ת: בהחלט, ניתן להשתמש בחלקי עוף כמו כרעיים או חזה, אך עוף שלם מעניק טעם עשיר יותר למרק.
ש: האם אפשר להקפיא את המרק?
ת: כן, המרק מתאים להקפאה. מומלץ להקפיא ללא הכוסברה ולהוסיף אותה לאחר החימום.
ש: האם אפשר להחליף את הכוסברה בעשבי תיבול אחרים?
ת: כן, ניתן להחליף את הכוסברה בפטרוזיליה או שמיר לפי הטעם האישי.
המתכון הזה נולד ביום חורפי במיוחד, כשכל המשפחה הייתה בבית והרגשנו צורך במשהו מחמם ומזין. הכורכום והג'ינג'ר הם מרכיבים שאני אוהבת לשלב במטבח שלי, לא רק בגלל הטעם המיוחד שלהם, אלא גם בגלל היתרונות הבריאותיים שהם מביאים איתם. כשהכנתי את המרק הזה לראשונה, הילדים שלי לא יכלו להפסיק לבקש עוד מנה, וזה היה הסימן שלי שהצלחתי. מאז, המרק הזה הפך להיות חלק בלתי נפרד מהחורף שלנו, ואני שמחה לשתף אותו גם איתכם.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן