פילה בורי במחבת עם ירקות מוקפצים מהירים פתרון מושלם בזמן קצר

עודכן בתאריך 22/11/2024
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון שאני פשוט מאוהבת בו - פילה בורי במחבת עם ירקות מוקפצים מהירים. זהו פתרון מושלם לארוחת ערב מהירה, טעימה ובריאה, שמתאימה לכל המשפחה. הדג הבורי הוא דג ים תיכוני עם טעם עדין ומרקם נפלא, והירקות המוקפצים מוסיפים לו צבע וטעם רענן. המתכון הזה הוא לא רק טעים, אלא גם קל להכנה, כך שתוכלו ליהנות מארוחה מושלמת תוך זמן קצר.
רמת קושי בינוני
פילה בורי במחבת עם ירקות מוקפצים מהירים פתרון מושלם בזמן קצר
פילה בורי במחבת עם ירקות מוקפצים מהירים פתרון מושלם בזמן קצר
5/5
מספר מנות
4
זמן הכנה
30 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
15 דק’

מצרכים

  • 4 פילטים של דג בורי
  • 2 כפות שמן זית
  • 1 בצל גדול פרוס דק
  • 1 פלפל אדום פרוס לרצועות
  • 1 קישוא פרוס דק
  • 1 גזר פרוס דק
  • 2 שיני שום כתושות
  • 2 כפות רוטב סויה
  • מלח ופלפל לפי הטעם
  • 1 כף מיץ לימון טרי
  • פטרוזיליה קצוצה לקישוט

אופן ההכנה

1. מחממים מחבת גדולה על אש בינונית ומוסיפים כף שמן זית. מניחים את פילטי הבורי במחבת עם העור כלפי מטה ומטגנים כ-3-4 דקות עד שהעור הופך פריך וזהוב. הופכים את הפילטים ומטגנים עוד 2 דקות. מוציאים מהמחבת ומניחים בצד.

2. באותה מחבת, מוסיפים כף שמן זית נוספת ומטגנים את הבצל עד שהוא מתחיל להתרכך. מוסיפים את הפלפל האדום, הקישוא והגזר וממשיכים לטגן תוך ערבוב כ-5 דקות עד שהירקות מתרככים אך עדיין שומרים על פריכות.

3. מוסיפים את השום הכתוש ומטגנים עוד דקה. מוסיפים את רוטב הסויה, מלח, פלפל ומיץ הלימון ומערבבים היטב.

4. מחזירים את פילטי הבורי למחבת ומבשלים יחד עם הירקות עוד 2 דקות כדי שהטעמים יתמזגו.

5. מעבירים לצלחות הגשה ומקשטים בפטרוזיליה קצוצה. מגישים חם ונהנים!

תוספות ושדרוגים

ניתן להוסיף ירקות נוספים כמו ברוקולי או פטריות כדי להעשיר את המנה.
אפשר להחליף את רוטב הסויה ברוטב טריאקי למי שאוהב טעמים מתוקים יותר.
להוסיף מעט ג'ינג'ר טרי מגורד לטעם חריף ומרענן.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בדג אחר במקום בורי? ת: בהחלט, אפשר להשתמש בדג אחר כמו סלמון או דניס, אך יש להתאים את זמן הבישול בהתאם לעובי הדג.
ש: האם אפשר להכין את המנה מראש? ת: עדיף להכין את המנה סמוך להגשה כדי לשמור על פריכות הירקות והדג.
ש: האם אפשר להחליף את השמן זית בשמן אחר? ת: כן, אפשר להשתמש בשמן קנולה או שמן חמניות, אך שמן זית מוסיף טעם מיוחד למנה.
המתכון הזה נולד מתוך הצורך שלי להכין ארוחה מהירה ובריאה לכל המשפחה אחרי יום עבודה עמוס. אני זוכרת את הפעם הראשונה שהכנתי אותו - הילדים היו רעבים ואני הייתי עייפה, אבל התוצאה הייתה כל כך מוצלחת שכולנו נהנינו ממנה. מאז, זה הפך להיות אחד המתכונים האהובים עלינו בבית, ואני תמיד שמחה לשתף אותו עם חברים ומשפחה.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן