סלמון במחבת עם עשבי תיבול בלי שמן מושלם וקל

עודכן בתאריך 19/11/2024
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון פשוט ומדהים לסלמון במחבת עם עשבי תיבול, בלי שמן! זהו מתכון שמתאים לכל מי שמחפש ארוחה בריאה, מהירה וטעימה. הסלמון הוא דג עשיר באומגה 3, ועשבי התיבול מוסיפים לו טעם רענן ומיוחד. זהו מתכון מושלם לארוחת ערב משפחתית או לאירוח חברים, והכי חשוב - הוא קל להכנה ולא דורש הרבה זמן במטבח.
רמת קושי קל
סלמון במחבת עם עשבי תיבול בלי שמן מושלם וקל
סלמון במחבת עם עשבי תיבול בלי שמן מושלם וקל
5/5
מספר מנות
4
זמן הכנה
30 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
15 דק’

מצרכים

  • 4 פילה סלמון
  • 2 כפות מיץ לימון
  • 2 שיני שום כתושות
  • 1 כף פטרוזיליה קצוצה
  • 1 כף שמיר קצוץ
  • 1 כף בזיליקום קצוץ
  • מלח ופלפל לפי הטעם
  • 1 כף רוטב סויה דל נתרן

אופן ההכנה

1. מתחילים בהכנת המרינדה: בקערה קטנה מערבבים את מיץ הלימון, השום הכתוש, הפטרוזיליה, השמיר, הבזיליקום, רוטב הסויה, מלח ופלפל. מערבבים היטב עד לקבלת תערובת אחידה.

2. מניחים את פילה הסלמון בקערה גדולה ושופכים מעל את המרינדה. מוודאים שכל פילה מצופה היטב במרינדה. מכסים בניילון נצמד ומניחים במקרר למשך 15 דקות לספיגת הטעמים.

3. מחממים מחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה. אין צורך להוסיף שמן, הסלמון ישחרר את השומן הטבעי שלו במהלך הבישול.

4. מניחים את פילה הסלמון במחבת החמה, עם העור כלפי מטה. מבשלים כ-5-7 דקות עד שהעור הופך פריך וזהוב.

5. הופכים את הפילה ומבשלים עוד 3-5 דקות מהצד השני, עד שהסלמון מבושל לחלוטין אך עדיין עסיסי.

6. מסירים מהאש ומגישים מיד עם עשבי תיבול טריים לקישוט.

תוספות ושדרוגים

ניתן להוסיף למרינדה כף דבש למתיקות נוספת.
אפשר להוסיף פרוסות לימון דקות מעל הסלמון בזמן הבישול להעצמת הטעם הלימוני.
ניתן להגיש עם תוספת של ירקות קלויים או סלט ירוק רענן.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בסלמון קפוא?
ת: כן, אך יש להפשיר אותו לחלוטין לפני השימוש.
ש: האם אפשר להחליף את עשבי התיבול בעשבים אחרים?
ת: בהחלט, ניתן להשתמש בעשבי תיבול לפי הטעם האישי כמו כוסברה או טימין.
ש: האם אפשר להכין את המתכון בתנור?
ת: כן, אפשר לאפות את הסלמון בתנור בחום של 180 מעלות למשך 12-15 דקות.
המתכון הזה נולד מתוך הרצון להכין ארוחה בריאה ומהירה לכל המשפחה, בלי להתפשר על הטעם. אני זוכרת את הפעם הראשונה שהכנתי אותו - הילדים שלי פשוט התאהבו בטעם, ומאז הוא הפך למנה קבועה אצלנו בבית. הסלמון יוצא עסיסי וטעים, והעשבי תיבול מוסיפים לו ניחוח רענן ומיוחד. זהו מתכון שאני ממליצה לכל אחד לנסות, במיוחד אם אתם מחפשים דרך קלה ומהירה להכין סלמון בלי שמן.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן