סלט חיטה עם גרגרי חומוס – עשיר ומשביע

עודכן בתאריך 15/11/2024
סלט חיטה עם גרגרי חומוס הוא אחד מהסלטים האהובים עליי ביותר. הוא לא רק טעים ומזין, אלא גם מלא בצבעים וטעמים שמחממים את הלב. זהו סלט שמתאים לכל עונה, ויכול לשמש כמנה עיקרית או כתוספת מרעננת לכל ארוחה. החיטה והחומוס יוצרים שילוב מושלם של חלבונים ופחמימות, והירקות הטריים מוסיפים לו רעננות ופריכות. אני אוהבת להכין את הסלט הזה כשאני רוצה לפנק את המשפחה במשהו מיוחד, והוא תמיד מתקבל באהבה רבה.
רמת קושי בינוני
סלט חיטה עם גרגרי חומוס – עשיר ומשביע
סלט חיטה עם גרגרי חומוס – עשיר ומשביע
5/5
מספר מנות
6
זמן הכנה
45 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
30 דק’

מצרכים

  • 1 כוס חיטה
  • 1 כוס גרגרי חומוס מבושלים
  • 1 פלפל אדום חתוך לקוביות
  • 1 מלפפון חתוך לקוביות
  • 1 בצל סגול קטן קצוץ
  • 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה
  • 1/4 כוס נענע קצוצה
  • 1/4 כוס שמן זית
  • מיץ מ-1 לימון
  • מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה

1. תחילה, יש להשרות את החיטה במים למשך כ-30 דקות. לאחר מכן, מסננים את המים ומבשלים את החיטה בסיר עם מים רותחים למשך כ-20 דקות, עד שהיא מתרככת אך עדיין שומרת על מרקם נגיס.

2. במקביל, אם לא השתמשתם בגרגרי חומוס משומרים, יש להשרות את גרגרי החומוס במים למשך לילה ולבשל אותם עד שהם רכים.

3. לאחר שהחיטה והחומוס מוכנים, מסננים אותם ומניחים בצד להתקרר.

4. בקערה גדולה, מערבבים את החיטה והחומוס עם הפלפל האדום, המלפפון, הבצל הסגול, הפטרוזיליה והנענע.

5. מוסיפים את שמן הזית ומיץ הלימון, ומתבלים במלח ופלפל לפי הטעם. מערבבים היטב עד שכל המרכיבים מתמזגים יחד.

6. מומלץ להניח לסלט לנוח במקרר למשך כ-15 דקות לפני ההגשה, כדי שהטעמים יתמזגו היטב.

תוספות ושדרוגים

ניתן להוסיף לסלט גבינת פטה מפוררת למי שאוהב טעם גבינתי.
אפשר להוסיף אגוזים קלויים כמו שקדים או אגוזי מלך לתוספת קראנצ'ית.
ניתן להוסיף עגבניות שרי חצויות למי שאוהב טעם מתוק וחמצמץ.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בחיטה מלאה?
ת: בהחלט! חיטה מלאה תוסיף ערך תזונתי נוסף לסלט.
ש: האם אפשר להחליף את החומוס בקטניות אחרות?
ת: כן, אפשר להשתמש בעדשים או שעועית לבנה במקום החומוס.
ש: כמה זמן ניתן לשמור את הסלט במקרר?
ת: הסלט נשמר היטב במקרר עד 3 ימים, אך מומלץ לצרוך אותו טרי.
הסלט הזה נולד מתוך אהבה לחומרי גלם פשוטים וטבעיים. אני זוכרת את הפעם הראשונה שהכנתי אותו - זה היה ביום קיץ חם, והייתי צריכה משהו קליל אך משביע לארוחת צהריים. מאז, הוא הפך לחלק בלתי נפרד מהתפריט המשפחתי שלנו. הילדים שלי אוהבים אותו במיוחד, ואני תמיד שמחה לראות אותם נהנים מאוכל בריא ומזין. הסלט הזה מזכיר לי את החשיבות של אוכל טוב, פשוט ומלא אהבה.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן