סלט דוחן עם עלי בייבי – קליל ורענן

עודכן בתאריך 15/11/2024
סלט דוחן עם עלי בייבי הוא אחד מהסלטים האהובים עליי ביותר. הוא קליל, רענן ומלא בטעמים שמזכירים לי את ימי הקיץ החמים. הדוחן, שהוא דגן עתיק ומזין, משתלב בצורה מושלמת עם העלים הירוקים והטריים של הבייבי. זהו סלט שמתאים לכל ארוחה, בין אם זה לארוחת צהריים קלילה או כתוספת לארוחת ערב משפחתית. אני אוהבת להכין אותו כשאני רוצה להרגיש קצת יותר בריאה, אבל עדיין ליהנות מטעמים עשירים ומגוונים.
רמת קושי קל
סלט דוחן עם עלי בייבי – קליל ורענן
סלט דוחן עם עלי בייבי – קליל ורענן
5/5
מספר מנות
4
זמן הכנה
30 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
15 דק’

מצרכים

  • 1 כוס דוחן
  • 2 כוסות מים
  • 1 כף שמן זית
  • 1/2 כפית מלח
  • 2 כוסות עלי בייבי
  • 1/2 כוס עגבניות שרי חצויות
  • 1/4 כוס אגוזי מלך קצוצים
  • 1/4 כוס חמוציות מיובשות
  • 1/4 כוס גבינת פטה מפוררת
  • 2 כפות מיץ לימון טרי
  • 1 כף דבש
  • מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה

1. מתחילים בבישול הדוחן: שוטפים את הדוחן היטב תחת מים זורמים. מחממים כף שמן זית בסיר בינוני ומוסיפים את הדוחן. מטגנים קלות עד שהדוחן מתחיל להזהיב. מוסיפים 2 כוסות מים ומלח, מביאים לרתיחה, מכסים ומבשלים על אש נמוכה כ-15 דקות עד שהמים נספגים והדוחן רך. מסירים מהאש ומניחים להתקרר.

2. בזמן שהדוחן מתקרר, מכינים את שאר מרכיבי הסלט: חותכים את עגבניות השרי לחצאים, קוצצים את אגוזי המלך ומפוררים את גבינת הפטה.

3. בקערה גדולה מערבבים את עלי הבייבי, עגבניות השרי, אגוזי המלך, חמוציות וגבינת הפטה.

4. מכינים את הרוטב: בקערה קטנה מערבבים מיץ לימון, דבש, מלח ופלפל לפי הטעם. יוצקים את הרוטב על הסלט ומערבבים בעדינות.

5. מוסיפים את הדוחן המבושל והמצונן לסלט ומערבבים שוב בעדינות עד שכל המרכיבים מתמזגים יחד.

6. מגישים מיד או שומרים במקרר עד ההגשה.

תוספות ושדרוגים

ניתן להוסיף לסלט קוביות אבוקדו לקבלת מרקם קרמי יותר.
אפשר להחליף את גבינת הפטה בגבינת עיזים למי שמעדיף טעם חזק יותר.
להוסיף גרעיני חמניה או דלעת לקראנץ' נוסף.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בדוחן מוכן מראש?
ת: בהחלט, אם יש לכם דוחן מוכן מראש, תוכלו להשתמש בו ולחסוך זמן.
ש: האם אפשר להחליף את הדוחן בקינואה?
ת: כן, קינואה היא תחליף מצוין לדוחן בסלט הזה.
ש: האם הסלט מתאים לאחסון במקרר?
ת: כן, הסלט נשמר היטב במקרר עד יומיים.
הסלט הזה נולד מתוך רצון לשלב בין בריאות לטעם. אני זוכרת את הפעם הראשונה שהכנתי אותו, זה היה ביום קיץ חם במיוחד. הילדים שיחקו בחוץ ואני חיפשתי משהו קליל ומרענן לארוחת צהריים. הדוחן היה במזווה, והעלים הירוקים קרצו לי מהמקרר. התוצאה הייתה סלט שהפך לאחד המועדפים על המשפחה. מאז, אני מכינה אותו בכל הזדמנות, והוא תמיד מתקבל באהבה.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן