הקיץ כבר כאן, והחום מביא איתו את החשק לגלידה קרה ומרעננת. אבל איך נוכל ליהנות מהפינוק הזה מבלי לפגוע בבריאות שלנו? הנה כמה טיפים שיעזרו לכם לבחור את הגלידה הבריאה ביותר בסופר.
הסתכלו על רשימת המרכיבים
השלב הראשון בבחירת גלידה בריאה הוא לבדוק את רשימת המרכיבים. חפשו גלידות עם רשימה קצרה וברורה של מרכיבים טבעיים. הימנעו מגלידות שמכילות חומרים משמרים, צבעי מאכל מלאכותיים או תוספים כימיים אחרים. ככל שהרשימה קצרה יותר, כך הגלידה קרובה יותר למקור הטבעי שלה.
בדקו את כמות הסוכר
סוכר הוא אחד המרכיבים המרכזיים בגלידה, אבל חשוב לבדוק את הכמות שלו. חפשו גלידות עם כמות סוכר נמוכה יותר, או כאלה שמכילות ממתיקים טבעיים כמו סטיביה או אגבה.
שימו לב לכמות השומן
גלידות רבות מכילות כמות גבוהה של שומן רווי, שיכול להזיק לבריאות הלב. חפשו גלידות עם כמות שומן נמוכה יותר, או כאלה שמכילות שומנים בריאים יותר כמו שמן קוקוס או שמן זית. גלידות על בסיס חלב שקדים או חלב קוקוס יכולות להיות בחירה טובה יותר.
העדיפו גלידות עם חלבון
חלבון הוא מרכיב חשוב בתזונה שלנו, וגלידות שמכילות חלבון יכולות להיות בחירה טובה יותר. חפשו גלידות שמכילות חלבון ממקורות טבעיים כמו חלב או יוגורט. גלידות על בסיס יוגורט יווני יכולות להיות אופציה מצוינת.
בדקו את כמות הקלוריות
אם אתם מנסים לשמור על משקל תקין, חשוב לבדוק את כמות הקלוריות בגלידה.
העדיפו גלידות אורגניות
גלידות אורגניות עשויות מחומרים טבעיים וללא חומרים כימיים מזיקים. הן יכולות להיות בחירה בריאה יותר עבורכם ועבור הסביבה. חפשו את התווית האורגנית על האריזה.
בפעם הבאה שאתם בסופר, זכרו את הטיפים הללו ותוכלו ליהנות מגלידה טעימה ובריאה יותר. שיהיה לכם קיץ מתוק ובריא!
