סלט שעועית עם עוף

עודכן בתאריך 07/11/2024
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד לסלט שעועית עם עוף, שהוא לא רק טעים אלא גם מזין ומלא בצבעים וטעמים. זהו סלט שמביא את כל הטעמים של המטבח הים-תיכוני לצלחת אחת, עם שילוב מושלם של שעועית ירוקה, עוף עסיסי, ירקות טריים ותיבול עשיר. זהו מתכון שמתאים לכל עונה, ויכול לשמש כמנה עיקרית או כתוספת מרעננת לכל ארוחה. אז אם אתם מחפשים משהו חדש ומרגש לנסות במטבח, זה בדיוק המתכון בשבילכם!
רמת קושי בינוני
סלט שעועית עם עוף
סלט שעועית עם עוף
5/5
מספר מנות
6
זמן הכנה
45 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
30 דק’

מצרכים

  • 500 גרם שעועית ירוקה טרייה
  • 2 חזה עוף
  • 1 בצל סגול
  • 1 פלפל אדום
  • 1 פלפל צהוב
  • 1 כוס עגבניות שרי
  • 1/2 כוס זיתים שחורים
  • 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה
  • 1/4 כוס שמן זית
  • 2 כפות מיץ לימון
  • 1 כף חומץ בלסמי
  • מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה

1. מתחילים בהכנת השעועית: חותכים את הקצוות ומבשלים במים רותחים עם מעט מלח למשך כ-5 דקות, עד שהשעועית מתרככת אך עדיין שומרת על פריכותה. מסננים ומעבירים למים קרים לעצירת הבישול.

2. בזמן שהשעועית מתבשלת, מכינים את העוף: מחממים מחבת עם מעט שמן זית ומטגנים את חזה העוף מכל צד עד שהוא מזהיב ומבושל היטב. מוציאים מהמחבת ונותנים לו להתקרר מעט לפני שחותכים לרצועות דקות.

3. חותכים את הבצל הסגול לחצאי טבעות, את הפלפלים לרצועות דקות, ואת עגבניות השרי לחצאים.

4. בקערה גדולה מערבבים את השעועית, העוף, הבצל, הפלפלים, עגבניות השרי והזיתים.

5. מכינים את הרוטב: בקערה קטנה מערבבים שמן זית, מיץ לימון, חומץ בלסמי, מלח ופלפל. יוצקים את הרוטב על הסלט ומערבבים בעדינות עד שכל המרכיבים מצופים היטב.

6. מפזרים מעל פטרוזיליה קצוצה ומגישים מיד או שומרים במקרר עד ההגשה.

תוספות ושדרוגים

אפשר להוסיף גרעיני חמנייה קלויים או אגוזי מלך קצוצים לתוספת קראנצ'יות.
ניתן להחליף את חזה העוף בחזה הודו או בטופו לצמחונים.
להוסיף גבינת פטה מפוררת למי שאוהב טעמים חלביים בסלט.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בשעועית קפואה במקום טרייה?
ת: כן, אפשר להשתמש בשעועית קפואה, אך יש לבשל אותה לפי ההוראות על האריזה.
ש: האם אפשר להכין את הסלט מראש?
ת: כן, אפשר להכין את הסלט מראש ולשמור במקרר, אך מומלץ להוסיף את הרוטב רק לפני ההגשה.
ש: האם אפשר להחליף את העוף במשהו אחר?
ת: בהחלט, אפשר להחליף את העוף בטופו או בחזה הודו לפי העדפה אישית.
סלט שעועית עם עוף הוא מתכון ים-תיכוני מרענן וטעים, המשלב שעועית ירוקה, עוף עסיסי, ירקות טריים ותיבול עשיר. מתאים כמנה עיקרית או כתוספת לכל ארוחה, וניתן לשדרג אותו עם תוספות שונות לפי הטעם.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן