סלט קינואה עם אוכמניות – סלט מרענן ומתוק

עודכן בתאריך 03/11/2024
הסלט הזה הוא חגיגה של טעמים וצבעים! סלט קינואה עם אוכמניות הוא לא רק טעים אלא גם בריא ומזין. הקינואה מספקת חלבון מלא, והאוכמניות מוסיפות מתיקות טבעית ונוגדי חמצון. זהו סלט מושלם לארוחת צהריים קלילה או כתוספת מרעננת לארוחת ערב. הילדים שלי מתים עליו, ואני בטוחה שגם אתם תתאהבו בו!
רמת קושי בינוני
סלט קינואה עם אוכמניות - סלט מרענן ומתוק
סלט קינואה עם אוכמניות - סלט מרענן ומתוק
5/5
מספר מנות
6
זמן הכנה
30 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
15 דק’

מצרכים

  • 1 כוס קינואה
  • 2 כוסות מים
  • 1/2 כוס אוכמניות טריות
  • 1/4 כוס אגוזי מלך קצוצים
  • 1/4 כוס גבינת פטה מפוררת
  • 1/4 כוס עלי נענע טריים קצוצים
  • 1/4 כוס שמן זית
  • 2 כפות מיץ לימון טרי
  • 1 כף דבש
  • מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה

1. תחילה, יש לשטוף את הקינואה היטב תחת מים זורמים כדי להסיר את המרירות הטבעית שלה.

2. מביאים לרתיחה 2 כוסות מים בסיר בינוני, מוסיפים את הקינואה ומבשלים על אש נמוכה כ-15 דקות עד שהקינואה סופגת את כל המים ומתרככת.

3. מסירים מהאש ומניחים לקינואה להתקרר לטמפרטורת החדר.

4. בקערה גדולה מערבבים את הקינואה המבושלת עם האוכמניות, אגוזי המלך, גבינת הפטה ועלי הנענע.

5. בקערה קטנה מערבבים את שמן הזית, מיץ הלימון, הדבש, המלח והפלפל עד לקבלת רוטב אחיד.

6. יוצקים את הרוטב על הסלט ומערבבים בעדינות עד שכל המרכיבים מצופים ברוטב.

7. טועמים ומתקנים תיבול לפי הצורך.

8. מגישים את הסלט בטמפרטורת החדר או קר, לפי העדפה.

תוספות ושדרוגים

ניתן להוסיף לסלט חתיכות תפוח ירוק קצוץ להוספת רעננות.
אפשר להחליף את גבינת הפטה בגבינת עיזים למי שמעדיף טעם חזק יותר.
להוסיף גרעיני חמניה קלויים לתוספת קראנצ'יות.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בקינואה אדומה או שחורה במקום לבנה?
ת: בהחלט! כל סוגי הקינואה יתאימו למתכון הזה.
ש: האם אפשר להחליף את האוכמניות בפרי אחר?
ת: כן, אפשר להשתמש בפירות יער אחרים כמו פטל או תותים.
ש: האם ניתן להכין את הסלט מראש?
ת: כן, אפשר להכין את הסלט מראש ולשמור במקרר עד יומיים. מומלץ להוסיף את הרוטב לפני ההגשה.
סלט קינואה עם אוכמניות הוא סלט מרענן, מתוק ובריא שמתאים לכל ארוחה. הוא משלב קינואה מזינה עם אוכמניות מתוקות, אגוזים, גבינה ונענע, ויוצר חוויה קולינרית עשירה ומגוונת. הסלט קל להכנה ומתאים גם לילדים וגם למבוגרים.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן