סלט קינואה עם עלי בייבי – קליל וירוק

עודכן בתאריך 05/11/2024
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לסלט קינואה עם עלי בייבי, שהוא לא רק קליל וירוק אלא גם מלא בטעמים ובריאות. זהו סלט מושלם לכל ארוחה, בין אם זה לארוחת צהריים קלילה או כתוספת לארוחת ערב משפחתית. הקינואה היא מקור מצוין לחלבון, והעלים הירוקים מוסיפים רעננות וצבע לכל ביס. אני בטוחה שתתאהבו בו כמו שאני התאהבתי!
רמת קושי קל
סלט קינואה עם עלי בייבי - קליל וירוק
סלט קינואה עם עלי בייבי - קליל וירוק
5/5
מספר מנות
4
זמן הכנה
20 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
15 דק’

מצרכים

  • 1 כוס קינואה
  • 2 כוסות מים
  • 1/2 כפית מלח
  • 2 כוסות עלי בייבי (כמו תרד או רוקט)
  • 1/2 כוס עגבניות שרי חצויות
  • 1/4 כוס אגוזי מלך קצוצים
  • 1/4 כוס חמוציות מיובשות
  • 1/4 כוס גבינת פטה מפוררת
  • 2 כפות שמן זית
  • 1 כף מיץ לימון
  • מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה

1. תחילה, נשטוף את הקינואה היטב תחת מים זורמים כדי להסיר את המרירות הטבעית שלה. לאחר מכן, נביא לרתיחה 2 כוסות מים עם חצי כפית מלח בסיר בינוני.

2. נוסיף את הקינואה למים הרותחים, ננמיך את האש ונבשל על אש קטנה כ-15 דקות, עד שהקינואה סופגת את כל המים ומתרככת. נכבה את האש ונשאיר את הסיר מכוסה לעוד 5 דקות.

3. בזמן שהקינואה מתבשלת, נשטוף את עלי הבייבי ונייבש אותם היטב. נחתוך את עגבניות השרי לחצאים ונקצוץ את אגוזי המלך.

4. בקערה גדולה, נערבב את הקינואה המבושלת עם עלי הבייבי, עגבניות השרי, אגוזי המלך, חמוציות וגבינת הפטה.

5. נכין רוטב פשוט משמן זית ומיץ לימון, ונוסיף מלח ופלפל לפי הטעם. נשפוך את הרוטב על הסלט ונערבב בעדינות כדי שכל המרכיבים יתערבבו היטב.

6. נגיש את הסלט מיד, או נשמור במקרר עד להגשה. הסלט טעים גם כשהוא קר!

תוספות ושדרוגים

אפשר להוסיף לסלט קוביות אבוקדו בשביל קרמיות נוספת.
ניתן להחליף את גבינת הפטה בגבינת עיזים או גבינה כחולה למי שאוהב טעמים חזקים יותר.
אפשר להוסיף גרעיני חמניה או דלעת לקראנץ' נוסף.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בקינואה צבעונית?
ת: בהחלט! קינואה צבעונית תוסיף יופי נוסף לסלט.
ש: האם אפשר להחליף את החמוציות במשהו אחר?
ת: כן, אפשר להשתמש בצימוקים או דובדבנים מיובשים.
ש: האם הסלט מתאים גם לטבעונים?
ת: כן, פשוט השמיטו את גבינת הפטה או השתמשו בתחליף גבינה טבעוני.
סלט קינואה עם עלי בייבי הוא סלט קליל, ירוק ומלא בטעמים. הוא משלב קינואה מזינה עם עלים ירוקים, עגבניות שרי, אגוזים, חמוציות וגבינת פטה. הרוטב הפשוט משמן זית ומיץ לימון מוסיף רעננות לכל ביס. מתאים לכל ארוחה וקל להכנה.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן