סלט עדשים עם חומוס – סלט משביע ובריא

עודכן בתאריך 02/11/2024
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לסלט עדשים עם חומוס, שהוא לא רק טעים אלא גם משביע ובריא במיוחד. הסלט הזה הוא פתרון מושלם לארוחה קלה או כתוספת מרעננת לכל ארוחה. העדשים והחומוס מספקים חלבון איכותי, והירקות הטריים מוסיפים צבע וטעם שאין שני לו. אז אם אתם מחפשים משהו חדש ומרגש לנסות במטבח, זה המתכון בשבילכם!
רמת קושי בינוני
סלט עדשים עם חומוס - סלט משביע ובריא
סלט עדשים עם חומוס - סלט משביע ובריא
5/5
מספר מנות
6
זמן הכנה
30 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
20 דק’

מצרכים

  • 1 כוס עדשים ירוקות
  • 1 כוס גרגרי חומוס מבושלים
  • 1 עגבנייה גדולה קצוצה
  • 1 מלפפון קצוץ
  • 1 בצל סגול קטן קצוץ
  • 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה
  • 1/4 כוס נענע קצוצה
  • 1/4 כוס שמן זית
  • מיץ מלימון אחד
  • מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה

1. תחילה, יש לבשל את העדשים הירוקות בסיר עם מים רותחים עד שהן רכות אך לא מתפוררות, כ-20 דקות. לאחר מכן, מסננים ומניחים להן להתקרר.

2. בזמן שהעדשים מתקררות, מכינים את שאר המרכיבים: קוצצים את העגבנייה, המלפפון, הבצל הסגול, הפטרוזיליה והנענע.

3. בקערה גדולה, מערבבים את העדשים המבושלות והמצוננות עם גרגרי החומוס המבושלים.

4. מוסיפים את הירקות הקצוצים לקערה ומערבבים בעדינות.

5. מתבלים בשמן זית, מיץ לימון, מלח ופלפל לפי הטעם. מערבבים היטב כדי שכל המרכיבים יתמזגו יחד.

6. מגישים את הסלט בטמפרטורת החדר או לאחר קירור קל במקרר.

תוספות ושדרוגים

ניתן להוסיף לסלט גבינת פטה מפוררת למי שאוהב טעם גבינתי.
אפשר להוסיף אגוזים קלויים כמו שקדים או אגוזי מלך לתוספת קראנצ'ית.
ניתן להוסיף רצועות פלפל אדום קלוי להעמקת הטעמים.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בעדשים אחרות במקום ירוקות? ת: כן, אפשר להשתמש בעדשים שחורות או חומות, אך זמן הבישול עשוי להשתנות.
ש: האם אפשר להחליף את החומוס במשהו אחר? ת: כן, אפשר להחליף את החומוס בגרגרי פול או שעועית לבנה.
ש: כמה זמן ניתן לשמור את הסלט במקרר? ת: הסלט נשמר היטב במקרר עד 3 ימים.
סלט עדשים עם חומוס הוא סלט משביע ובריא, המשלב חלבון איכותי מירקות טריים ועדשים. הוא מתאים כארוחה קלה או כתוספת מרעננת לכל ארוחה. ניתן לשדרג את הסלט עם גבינת פטה או אגוזים קלויים.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן