סלט כרוב ופרגיות – ארוחה קלה ומשביעה

עודכן בתאריך 02/11/2024
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לסלט כרוב ופרגיות שהוא לא רק קל להכנה אלא גם משביע ומלא בטעמים. זהו סלט שמביא את כל הטוב של המטבח הישראלי עם נגיעות של טעמים מהמזרח התיכון. הפרגיות העסיסיות משתלבות בצורה מושלמת עם הכרוב הפריך, והכל מתובל ברוטב מיוחד שמעניק לסלט טעם ייחודי ומרענן. זהו מתכון מושלם לארוחת צהריים או ערב קלילה, שתשאיר אתכם מרוצים ושבעים.
רמת קושי בינוני
סלט כרוב ופרגיות - ארוחה קלה ומשביעה
סלט כרוב ופרגיות - ארוחה קלה ומשביעה
5/5
מספר מנות
6
זמן הכנה
30 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
15 דק’

מצרכים

  • 500 גרם פרגיות
  • 1 כרוב קטן
  • 2 גזרים
  • 1 בצל סגול
  • 1 פלפל אדום
  • 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה
  • 1/4 כוס כוסברה קצוצה
  • 1/4 כוס שמן זית
  • 2 כפות חומץ בלסמי
  • 1 כף דבש
  • מלח ופלפל לפי הטעם
  • 1 כף שומשום קלוי

אופן ההכנה

1. מתחילים בהכנת הפרגיות: חותכים את הפרגיות לרצועות דקות ומטגנים במחבת עם מעט שמן זית עד שהן מזהיבות ומבושלות היטב. מוציאים מהמחבת ומניחים בצד להתקרר.

2. בזמן שהפרגיות מתקררות, חותכים את הכרוב לרצועות דקות, את הגזרים מגרדים בפומפייה, את הבצל הסגול חותכים לטבעות דקות, ואת הפלפל האדום חותכים לקוביות קטנות.

3. מכינים את הרוטב: בקערה קטנה מערבבים את שמן הזית, החומץ הבלסמי, הדבש, המלח והפלפל עד לקבלת תערובת אחידה.

4. בקערה גדולה מערבבים את כל הירקות החתוכים, מוסיפים את הפרגיות שהתקררו, את הפטרוזיליה והכוסברה הקצוצות, ושופכים מעל את הרוטב. מערבבים היטב עד שכל המרכיבים מתמזגים.

5. מפזרים מעל את השומשום הקלוי ומגישים מיד.

תוספות ושדרוגים

אפשר להוסיף אגוזי מלך קצוצים לתוספת קראנצ'יות.
ניתן להחליף את החומץ הבלסמי בחומץ תפוחים לטעם מעט חמצמץ יותר.
להוסיף מעט צ'ילי גרוס לרוטב עבור טעם פיקנטי.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בעוף במקום פרגיות?
ת: כן, אפשר להשתמש בחזה עוף, אך יש להקפיד לא לבשל יתר על המידה כדי שלא יתייבש.
ש: האם אפשר להכין את הסלט מראש?
ת: כן, אפשר להכין את כל המרכיבים מראש ולערבב עם הרוטב ממש לפני ההגשה.
ש: האם אפשר להחליף את הכוסברה במשהו אחר?
ת: בהחלט, אם אתם לא אוהבים כוסברה, אפשר להחליף אותה בנענע או בבזיליקום.
סלט כרוב ופרגיות הוא פתרון מושלם לארוחה קלה ומשביעה. השילוב של הפרגיות העסיסיות עם הכרוב הפריך והירקות הטריים, יחד עם הרוטב המיוחד, יוצר מנה מרעננת ומלאת טעמים. זהו סלט שמתאים לכל עונה ולכל אירוע, וניתן לשדרג אותו בקלות לפי הטעם האישי.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן