פשטידת פטריות ותרד עם קמח כוסמין – מתכון בריא ומומלץ לכל ארוחה

עודכן בתאריך 24/10/2024
פשטידת פטריות ותרד עם קמח כוסמין היא אחת מהמנות האהובות עליי, ואני בטוחה שגם אתם תתאהבו בה! מדובר במנה בריאה, מזינה ומלאה בטעמים עשירים שמתאימה לכל ארוחה - בין אם זה בוקר, צהריים או ערב. הפשטידה הזו משלבת את הטעם העדין של הפטריות עם התרד הטרי והבריא, והכל עטוף בבצק כוסמין פריך ומזין. זהו מתכון מושלם למי שמחפש לשלב בריאות וטעם במנה אחת.
רמת קושי בינוני
פשטידת פטריות ותרד עם קמח כוסמין – מתכון בריא ומומלץ לכל ארוחה
פשטידת פטריות ותרד עם קמח כוסמין – מתכון בריא ומומלץ לכל ארוחה
5/5
מספר מנות
6
זמן הכנה
90 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
45 דק’

מצרכים

  • 2 כוסות קמח כוסמין
  • 1/2 כוס שמן זית
  • 1/2 כוס מים קרים
  • 1/2 כפית מלח
  • 1 בצל גדול קצוץ
  • 2 שיני שום כתושות
  • 400 גרם פטריות פרוסות
  • 200 גרם תרד טרי
  • 3 ביצים
  • 1 כוס גבינת קוטג'
  • 1/2 כוס גבינת פרמזן מגוררת
  • מלח ופלפל לפי הטעם
  • 1/4 כפית אגוז מוסקט

אופן ההכנה

1. מתחילים בהכנת הבצק: בקערה גדולה מערבבים את קמח הכוסמין עם המלח. מוסיפים את שמן הזית והמים הקרים ולשים עד לקבלת בצק אחיד. עוטפים בניילון נצמד ומכניסים למקרר למנוחה של כחצי שעה.

2. בזמן שהבצק נח, מחממים מחבת גדולה עם מעט שמן זית ומטגנים את הבצל עד שהוא שקוף. מוסיפים את השום וממשיכים לטגן עוד כדקה.

3. מוסיפים את הפטריות למחבת ומבשלים עד שהן מתרככות ומשחררות את הנוזלים שלהן. מוסיפים את התרד ומבשלים עד שהוא נובל. מתבלים במלח, פלפל ואגוז מוסקט ומסירים מהאש.

4. מחממים תנור ל-180 מעלות.

5. בקערה נפרדת טורפים את הביצים ומוסיפים את גבינת הקוטג' וגבינת הפרמזן. מערבבים היטב ומוסיפים את תערובת הפטריות והתרד שהתקררה מעט.

6. מוציאים את הבצק מהמקרר ומרדדים אותו לעובי של כחצי סנטימטר. מרפדים תבנית אפייה בבצק ומוזגים מעליו את תערובת הפטריות והתרד.

7. אופים בתנור שחומם מראש כ-45 דקות, עד שהפשטידה מזהיבה ומתקשה.

8. מוציאים מהתנור ומניחים להתקרר מעט לפני ההגשה.

תוספות ושדרוגים

ניתן להוסיף לפשטידה גבינות נוספות כמו גבינת עיזים או גבינת פטה.
אפשר להוסיף עשבי תיבול טריים כמו בזיליקום או פטרוזיליה לתוספת טעם ורעננות.
ניתן להחליף את התרד בעלי מנגולד או קייל למי שמעדיף.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בקמח רגיל במקום קמח כוסמין?
ת: כן, אפשר להשתמש בקמח רגיל, אך קמח כוסמין מעניק טעם ומרקם ייחודיים לפשטידה.
ש: האם אפשר להקפיא את הפשטידה?
ת: כן, ניתן להקפיא את הפשטידה לאחר האפייה. מומלץ לחמם אותה בתנור לפני ההגשה.
ש: האם אפשר להחליף את הפטריות בסוג אחר של ירק?
ת: כן, אפשר להחליף את הפטריות בירקות כמו קישואים או ברוקולי, אך יש להתאים את זמן הבישול בהתאם.
פשטידת פטריות ותרד עם קמח כוסמין היא מנה בריאה ומזינה שמתאימה לכל ארוחה. השילוב של פטריות, תרד ובצק כוסמין יוצר טעמים עשירים ומיוחדים. ניתן לשדרג את הפשטידה עם גבינות נוספות ועשבי תיבול טריים. מתכון פשוט להכנה שכולם יאהבו!

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן