שקשוקה עם כרובית צלויה וטחינה גולמית – מתכון מפתיע ובריא

עודכן בתאריך 26/10/2024
שקשוקה היא אחת המנות האהובות עליי, אבל הפעם החלטתי לקחת אותה לכיוון חדש ומפתיע. במקום השקשוקה המסורתית עם עגבניות ופלפלים, אני מציעה לכם גרסה בריאה ומעניינת עם כרובית צלויה וטחינה גולמית. השילוב של הכרובית הצלויה עם הטחינה הגולמית יוצר טעמים עשירים ומיוחדים שלא תוכלו להפסיק לאכול. זהו מתכון שמתאים לכל המשפחה, גם לילדים וגם למבוגרים, ומביא איתו ניחוחות וטעמים של בית.
רמת קושי בינוני
שקשוקה עם כרובית צלויה וטחינה גולמית – מתכון מפתיע ובריא
שקשוקה עם כרובית צלויה וטחינה גולמית – מתכון מפתיע ובריא
5/5
מספר מנות
6
זמן הכנה
45 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
30 דק’

מצרכים

  • 1 כרובית בינונית
  • 4 כפות שמן זית
  • 1 בצל גדול קצוץ
  • 3 שיני שום כתושות
  • 1 פלפל חריף קצוץ (לא חובה)
  • 1 כף כמון
  • 1 כף פפריקה מתוקה
  • 1 כף כורכום
  • 1 כף מלח
  • 1 כף פלפל שחור
  • 6 ביצים
  • 1/2 כוס טחינה גולמית
  • 1/2 כוס מים
  • 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה
  • 1/4 כוס כוסברה קצוצה
  • מיץ מלימון אחד

אופן ההכנה

1. מחממים תנור ל-200 מעלות. מפרקים את הכרובית לפרחים קטנים ומניחים על תבנית אפייה. מזלפים 2 כפות שמן זית ומפזרים מעט מלח ופלפל. צולים בתנור כ-20 דקות עד שהכרובית מזהיבה ורכה.

2. בינתיים, מחממים 2 כפות שמן זית במחבת גדולה על אש בינונית. מוסיפים את הבצל ומטגנים עד שהוא שקוף ורך. מוסיפים את השום והפלפל החריף וממשיכים לטגן עוד דקה.

3. מוסיפים למחבת את הכמון, הפפריקה, הכורכום, המלח והפלפל השחור. מערבבים היטב ומבשלים עוד 2 דקות.

4. מוסיפים את הכרובית הצלויה למחבת ומערבבים היטב עם התבלינים.

5. יוצרים שישה שקעים בתערובת הכרובית ושוברים לתוכם את הביצים. מכסים ומבשלים על אש נמוכה עד שהביצים מתבשלות לפי הטעם הרצוי.

6. מערבבים את הטחינה הגולמית עם המים ומיץ הלימון עד לקבלת רוטב חלק. יוצקים את הרוטב מעל השקשוקה ומפזרים את הפטרוזיליה והכוסברה הקצוצה.

7. מגישים חם עם לחם טרי או פיתה.

תוספות ושדרוגים

אפשר להוסיף גרגרי חומוס מבושלים לתערובת הכרובית להעשיר את המנה בחלבון.
ניתן להוסיף עגבניות שרי חצויות לתערובת לקבלת טעם חמצמץ נוסף.
אפשר להחליף את הפטרוזיליה והכוסברה בבזיליקום או נענע לקבלת טעם רענן.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בכרובית קפואה?
ת: כן, אפשר להשתמש בכרובית קפואה, אך יש להפשיר אותה היטב לפני הצלייה.
ש: האם אפשר להחליף את הטחינה הגולמית בטחינה מוכנה?
ת: כן, אפשר להשתמש בטחינה מוכנה, אך כדאי לבדוק את התיבול שלה ולהתאים לפי הטעם.
ש: האם אפשר להכין את המנה מראש ולחמם לפני ההגשה?
ת: כן, אפשר להכין את המנה מראש ולחמם בתנור לפני ההגשה, אך כדאי להוסיף את הטחינה והעשבים הטריים רק לפני ההגשה.
שקשוקה עם כרובית צלויה וטחינה גולמית היא גרסה בריאה ומפתיעה למנה הקלאסית. הכרובית הצלויה מוסיפה טעם עמוק ומיוחד, והטחינה הגולמית מעניקה רוטב עשיר ומלא טעם. המנה מתאימה לכל המשפחה ומביאה איתה ניחוחות וטעמים של בית. ניתן לשדרג את המנה עם תוספות כמו גרגרי חומוס או עגבניות שרי.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן