סלט עדשים שחורות עם עשבי תיבול, עגבניות וטחינה ירוקה – 5 דקות הכנה

עודכן בתאריך 22/10/2024
הסלט הזה הוא בדיוק מה שאתם צריכים כשאתם מחפשים משהו מהיר, טעים ובריא. עדשים שחורות הן מקור מצוין לחלבון וברזל, והן משתלבות בצורה מושלמת עם עשבי התיבול הרעננים, העגבניות המתוקות והטחינה הירוקה המיוחדת שלנו. זהו סלט שמביא את הטעמים של המזרח התיכון ישר לצלחת שלכם, והוא כל כך פשוט להכנה שתוכלו להכין אותו בכל יום בשבוע!
רמת קושי קל
סלט עדשים שחורות עם עשבי תיבול, עגבניות וטחינה ירוקה – 5 דקות הכנה
סלט עדשים שחורות עם עשבי תיבול, עגבניות וטחינה ירוקה – 5 דקות הכנה
5/5
מספר מנות
4
זמן הכנה
5 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
0 דק’

מצרכים

  • 1 כוס עדשים שחורות מבושלות
  • 1/2 כוס פטרוזיליה קצוצה
  • 1/2 כוס כוסברה קצוצה
  • 1/4 כוס נענע קצוצה
  • 2 עגבניות חתוכות לקוביות
  • 1/4 כוס בצל ירוק קצוץ
  • 1/2 כוס טחינה גולמית
  • 1/4 כוס מים
  • מיץ מלימון אחד
  • מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה

1. בקערה גדולה, שלבו את העדשים השחורות המבושלות עם הפטרוזיליה, הכוסברה והנענע. ערבבו היטב כדי שהעשבים יתפזרו בצורה אחידה בין העדשים.

2. הוסיפו את העגבניות והבצל הירוק וערבבו בעדינות כדי לא לפגוע במרקם העדין של העגבניות.

3. בקערה נפרדת, הכינו את הטחינה הירוקה: ערבבו את הטחינה הגולמית עם המים ומיץ הלימון עד לקבלת מרקם חלק ואחיד. הוסיפו מלח ופלפל לפי הטעם.

4. שפכו את הטחינה הירוקה על הסלט וערבבו בעדינות כדי שכל המרכיבים יתעטפו בטחינה.

5. הגישו מיד ותיהנו מהטעמים הרעננים והמרעננים של הסלט.

תוספות ושדרוגים

ניתן להוסיף גרגרי רימון לסלט להוספת מתיקות וחמיצות.
אפשר להוסיף גבינת פטה מפוררת למי שאוהב טעם עשיר יותר.
ניתן להוסיף אגוזי מלך קצוצים להוספת קראנץ' וטעם אגוזי.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בעדשים ירוקות במקום שחורות?
ת: כן, אפשר, אך הטעם והמרקם יהיו מעט שונים.
ש: האם אפשר להכין את הסלט מראש?
ת: כן, אך מומלץ להוסיף את הטחינה הירוקה ממש לפני ההגשה כדי לשמור על טריות.
ש: האם אפשר להחליף את הטחינה במשהו אחר?
ת: כן, אפשר להשתמש ביוגורט או רוטב ויניגרט לפי הטעם.
סלט עדשים שחורות עם עשבי תיבול, עגבניות וטחינה ירוקה הוא סלט מהיר, טעים ובריא שמתאים לכל ארוחה. הוא משלב את הטעמים הרעננים של עשבי התיבול עם העדשים המזינות והטחינה הירוקה המיוחדת. ניתן לשדרג את הסלט עם תוספות כמו גרגרי רימון, גבינת פטה או אגוזי מלך. מתאים במיוחד למי שמחפש ארוחה קלה ומהירה להכנה.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן