שקשוקה קישואים ועגבניות צלויות – מתכון מומלץ לארוחה קלילה ובריאה

עודכן בתאריך 21/10/2024
שקשוקה היא אחת המנות האהובות עליי, והיא תמיד מזכירה לי את הבקרים של שבת עם המשפחה. אבל הפעם, החלטתי לקחת את השקשוקה המסורתית ולתת לה טוויסט מרענן עם קישואים ועגבניות צלויות. השילוב הזה לא רק מוסיף צבע וטעם, אלא גם הופך את המנה לקלילה ובריאה יותר. אז אם אתם מחפשים ארוחה מהירה, מזינה ומלאת טעמים, המתכון הזה הוא בדיוק בשבילכם!
רמת קושי בינוני
שקשוקה קישואים ועגבניות צלויות – מתכון מומלץ לארוחה קלילה ובריאה
שקשוקה קישואים ועגבניות צלויות – מתכון מומלץ לארוחה קלילה ובריאה
5/5
מספר מנות
4
זמן הכנה
45 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
30 דק’

מצרכים

  • 2 קישואים בינוניים
  • 4 עגבניות בשלות
  • 1 בצל גדול
  • 3 שיני שום
  • 4 ביצים
  • 2 כפות שמן זית
  • 1 כפית פפריקה מתוקה
  • 1/2 כפית כמון
  • מלח ופלפל לפי הטעם
  • חופן פטרוזיליה קצוצה

אופן ההכנה

1. תחילה, נחמם את התנור ל-200 מעלות צלזיוס. נחתוך את העגבניות לרבעים ונניח אותן על תבנית אפייה. נטפטף מעליהן כף שמן זית ונפזר מעט מלח ופלפל. נכניס לתנור לצלייה של כ-20 דקות עד שהן מתרככות ומשחימות מעט.

2. בזמן שהעגבניות בתנור, נחתוך את הקישואים לפרוסות דקות ואת הבצל לקוביות קטנות. נחמם כף שמן זית במחבת גדולה ונוסיף את הבצל. נטגן עד שהבצל מזהיב.

3. נוסיף את השום הקצוץ ונערבב למשך דקה נוספת. לאחר מכן, נוסיף את הקישואים ונמשיך לטגן עד שהם מתרככים.

4. נוסיף למחבת את העגבניות הצלויות, הפפריקה והכמון. נערבב היטב ונבשל על אש נמוכה למשך 5 דקות.

5. ניצור ארבע גומות בתערובת הירקות ונשבור לתוכן את הביצים. נכסה את המחבת ונבשל על אש נמוכה עד שהביצים מתייצבות לפי הטעם שלכם.

6. נפזר מעל פטרוזיליה קצוצה ונגיש חם עם לחם טרי או פיתה.

תוספות ושדרוגים

אפשר להוסיף פלפל חריף קצוץ למי שאוהב חריף.
ניתן להוסיף גבינת פטה מפוררת מעל הביצים לפני ההגשה.
אפשר להחליף את הפטרוזיליה בכוסברה למי שמעדיף.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בעגבניות משומרות במקום טריות?
ת: כן, אפשר להשתמש בעגבניות משומרות, אך הטעם יהיה מעט שונה.
ש: האם אפשר להכין את המנה ללא ביצים?
ת: בהחלט, אפשר להוסיף טופו או גבינה טבעונית במקום הביצים.
ש: האם אפשר להכין את המנה מראש ולחמם לפני ההגשה?
ת: כן, אפשר להכין את תערובת הירקות מראש ולחמם לפני שמוסיפים את הביצים.
שקשוקה קישואים ועגבניות צלויות היא גרסה מרעננת ובריאה למנה הקלאסית. השילוב של קישואים ועגבניות צלויות מוסיף טעם וצבע, והופך את המנה לקלילה ומזינה. מתכון זה מתאים לארוחה מהירה ומלאת טעמים, וניתן לשדרג אותו בקלות לפי הטעם האישי.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן